Upptäcktslöpning

Kinnekulleleden – VästgötaTrail med ängslöpningdelux

Kinnekulleleden – VästgötaTrail med ängslöpningdelux

I fredags var jag på sommarens stora löparäventyr för min del. Jag började spana in den här leden redan förra sommaren då mina föräldrar har en sommarstuga inte allt för långt ifrån så kändes Kinnekulleleden som en alldeles perfekt dagstur. Jag är västgöte i grund och botten och uppvuxen i Skövde så jag har varit en del i trakterna kring Kinnekulle men inte så mycket så det skulle även få bli ett ypperligt tillfälle för mig att utforska och få lite sightseeing nästan på hemmaplan. Leden är ca 46 kilometer och nedan är en karta med leden.

se_vandring_gotene_kinnekulleleden Bild från www.skaraborgsleder.se

Planen för dagen var att gå upp och äta frukost när barnen vaknade, packa det sista och klä på mig och sen åka. De brukar vakna runt 06.30 men dagen till ära så blev det sovmorgon ända till 07.45. Både bra och dåligt. Skönt med rejält med sömn inför dagens eskapad men i och med att väderprognosen visade på sol så skulle jag nu få springa när det var som varmast. Efter en knapp timmes bilfärd och lite joxande med gps:en på mobilen så hittade jag äntligen fram till ett bra ställe att parkera på, precis intill Vänern och med toalett passande nog inom gångavstånd. Jag kunde ha förberett mig lite bättre och kollat ut lite mer noga var jag skulle hakat på leden. Kollade lite fel på kartan ovanför och ska du själv springa leden kan jag rekommendera kartan i den här länken. Mycket mer lättläst och jag skulle gärna haft med mig den utskriven också. Jag startade vid Råbäcks hamn, men så här i efterhand skulle jag rekommendera att starta vid Hällekis camping. Lättare att hitta till och du kan bada direkt efteråt och har nära till alla nödvändigheter som toa, vatten och även affär och ombyte om det skulle vara så.

Utrustning

KinneUtrustning

Vad har man på sig och med sig när man räknar med att springa i fem-sex timmar ungefär? Jag har under våren testat att använda Tailwind för att få i mig tillräckligt med energi, vätska och salter. Då jag inte visste exakt hur många ställen det skulle gå att fylla på vatten på utmed leden så valde jag att ha på mig min Salomon S-Lab Adv Skin3 12Set istället för Salomon S-Lab Sense Ultra Set som jag vanligtvis springer med på mina långpass. Fördelen förutom att man kan packa 12 liter i Adv Skin3 jämfört 3 liter i Ultra Set:et är att man har möjlighet att ha i en vätskeblåsa på 1.5 liter i bak på västen och på så sätt få med sig hela 2.5 liter vätska, jämfört med 1 liter på Ultra Set:et. Förutom Tailwind hade jag med mig ett lager nötcremé samt lite chips och två bars som jag hittade på en hälsobutik i Jönköping av märket Raw Bite. Har inte testat dem förut så det var lite skoj att slänga med så det fanns gott om energi. 

Överlag blev det väldigt mycket Salomonutrustning, men det kanske inte är så konstigt med tanke på att de gör väldigt bra saker 🙂 På fötterna hade jag på mig Salomon S-Lab Sense 4 Ultra SG, en alldeles förträfflig sko som jag snart ska skriva en utförlig recension om. Sen blev det Team Nordic Trails ledarkit från Salomon, shorts och t-shirt, Gococostrumpor och vadkompression samt en Craft-visor och solglasögon från HMKidsOptics 🙂 På armen min trotjänare Suunto Ambit3 Peak. Och löpning är ingen prylsport? 😉 Skämt åsido så underlättar det faktiskt en hel del med bra utrustning. 

Dags för start!

Det jag gillar nästan mest med att ge mig ut på sådana här långpass är känslan av att vara på äventyr och att man inte vet riktigt vad som ska hända. Det är inte alltför ofta man kan få till den känslan i vårt säkra samhälle. Sen är uppgiften i sig, att springa ca 46 km på mestadels stigar, inte något jag gör varje dag eller har gjort så många gånger heller så det var med spänning jag tog mig an utmaningen att ta mig runt Kinnekulleleden. Och runt var jag så illa tvungen att komma på något sätt för där stod ju bilen och väntade 🙂

Det bar direkt av på en vacker fin stig som tuffade på med svag lutning uppför. Det visade sig att det hade varit en banvall för Råbäcks kalkbana där bränd kalk och ibland sten transporterades. Vädret är ljuvligt, solen skiner, fåglarna kvittrar och fjärilar flyger hit och dit. Snart är jag framme vid Råbäcks kalkbruk där man kan se tydliga spår av att sten brutits och när jag fortsätter färden kommer jag till fler intressanta passager där man se intressanta bergsformationer. Den första milen flyter på bra, jag stöter på en del vandrare som hejar glatt, jag springer på roliga tekniska stigar ned mot Vänern igen och passerar härliga öppna fält och lummigt vackra lövskogar.

Efter att ha passerat det lilla mysiga samhället Blomberg vid en mil ungefär så gick Kinnekulleleden ihop med Pilgrimsleden och vid en korsning visste jag inte riktigt var jag skulle ta vägen. Här skulle den där utskrivna kartan ha kommit väl till pass så hade jag sluppit greja med mobilen för att få koll. Efter det är det flera kilometers fantastisk lövskogslöpning fram till vad jag hade planerat skulle bli mitt första stopp. Lasse i bergets besynnerliga bostad, en grotta. Tydligen ska jag vara släkt med denna märkliga man. Har inte 100% koll på att all fakta stämmer men troligtvis var Lasse min morfars fars svåger. Lasse bodde tillsammans med sin fru i en grotta på 1800-talet ända in till början på 1900-talet. Läs gärna mer om Sveriges sista grottmänniska och hans mycket intressanta liv och leverne här!

Efter pausen vid grottan där jag passade på att äta lite chips och nötcremé så började klättringen upp mot toppen av Kinnekulle. Först sprang jag längs med härligt öppna fält med sädesslag som svajade mjukt i vinden och ännu mer bedårande vacker ädel lövskog. Men att ständiga springa med en svag lutning uppåt och även om att springa på ängar med blommor som målar dem i pastelligt prickiga nyanser så börjar solens gassande i kombination med att ständigt springa med en svag lutning uppåt ta på krafterna. Jag lägger in små korta pauser i skuggan vid var tredje-fjärde kilometer där jag fyller på energi. Lyckas även springa lite fel vid ett ställe så den tredje milen upp till toppen var ganska seg rent löpmässigt sett men naturens skönhet vägde upp det hela som tur var. Framme vid nästa depåstopp passar jag på att dricka lite vanligt vatten och njuta lite av vyerna och vetskapen om att jag klarat av det mesta av ledens stigning känns gött!

Vad som kommer upp måste också komma ner!

Efter besöket på Högkullen som toppen på Kinnekulle heter så anade jag att det vankades ljuvlig nedförslöpning och där visade sig leden från sin allra bästa sida. Fantastiskt roliga stigar med en hel del tekniska inslag av både mycket sten och rötter och en härlig känsla att bara bölja på nedför. I min tänkta plan av leden så var det utför hela vägen till Vänern och jag sprang och njöt av den vidunderliga utsikten och tänkte där nere är jag snart. Men icke sa Nicke! Helt plötsligt tog den långa, underbara utförsbacken slut och pang bom skulle jag springa åt ett helt annat håll än vad jag tänkt mig och dessutom på en tråkig grusväg som såg ut att masa sig uppåt in absurdum. Obra! Som tur är tar den slut efter någon kilometer och sen bär det av på nya roligt tricksiga, snirkliga stigar där jag nästan blir överkörd av två mountainbikecyklister. Har stött på en del av dem och jag tror att leden skulle vara väldigt roligt att cykla om jag höll på med det. Men när det känns som jag precis hinner hoppa undan utan att bli påkörd kan man undra hur det hade gått om de hade kommit ifatt vandrare och inte en löpare?

Strax därefter kommer jag in i nästa motiga fas efter utförslöpningen. På grund av stolpar med så uttorkad färg så att de nästan ser röda ut istället för ledens vanliga orangea färg samt att det helt plötsligt börjar stå Friluftsfrämjandet på stolparna och att en vägskälsstolpe saknas gör att jag blir väldigt osäker på om att jag är på rätt väg. Springer fram och tillbaka, försöker kolla gps och karta med mobil, skäller ut mig själv mentalt för att jag inte förberett mig bättre och skrivit ut en karta. Men tills slut lyckas jag kolla att allt står rätt till och jag springer vidare och upptäcker då att om jag bara hade sprungit tio meter till innan jag vände så hade jag kommit fram till stolpar med nymålad orange färg. Illa! Men det är bara att bita ihop och kämpa vidare!

Med den fjärde milen avklarad är jag framme vid Vänern och närmar mig Hällekis camping. Har minnen från ett besök här i min barndom så det ska bli intressant att se om det ser ut så som jag minns det. Vägen dit bjuder dock på en överdos av rötter, så man kan inte njuta fullt av den vackra utsikten över Sveriges största sjö när man måste hålla koll på rötter och stenar i mängder. Men det är lite charmen med stiglöpning. Det ska vara en utmaning i sig att bara ta sig fram!

Mot målgång

Efter campingen är jag riktigt trött, magen är lite stel, men jag kämpar på. Lite roligt att man nu stöter på folk som man mött i början av leden och kan hälsa på dem igen och prata lite. Har hört många språk pratas under min runda på leden så den är nog ett rätt så populärt turistmål för internationella turister.

När jag kommer till vägar som jag kände igen från när jag åkte med bilen till Råbäcks hamn och sen inser att jag inte ska springa raka vägen dit utan än en gång ska uppåt igen så tar det emot lite. Har varit ute i över fem timmar och att då ta sig an en till stigning är lite motigt. Hundra höjdmeter på ca 1.5 kilometer är en rejäl stigning men nu är jag så trött så jag går större delen av den biten. Men sen flyter det faktiskt på rätt bra de sista kilometrarna ner till Råbäcks hamn och jag är oerhört nöjd när jag väl kan stänga av klockan och börja gå efter att ha sprungit hela Kinnekulleleden (och lite till). Jag var ute i dryga sex timmar, inklusive alla pauser samt felspringningar) och sprang drygt 47 kilometer. Mitt livs näst längsta runda! 

KinneMål

Summering – Kinnekulleleden

Längd: 46 km
Höjdskillnad: 650 positiva höjdmeter
Svårighetsgrad: 3.5

Längd: 46 km
Höjdskillnad: 650 positiva höjdmeter
Svårighetsgrad: 3.5

KinnekulleledenHgraf

Kinnekulleleden – Höjdgraf med start vid Råbäcks hamn

En mycket trevlig led med massor av fina ängar, en hel del lövskog, samt partier som är riktigt tekniskt krävande. Bjuder på flera vackra vyer, överlag en hel del höjdmeter (652 fick jag) och är välmarkerad (orange markering). Rekommenderas!

Att tänka på

  • Skriv ut en karta
  • Starta vid Hällekis camping
  • Ta med pengar till utkikstornet (10 kr)
  • Stanna gärna vid Lasses grotta

 

Summering – Kinnekulleleden ur personligt perspektiv

Positivt

  • Jag klarade hela leden trots bara ett långpass över halvmara (ca 28 km) sen Soteleden Terrängmarathon i början på maj.
  • Efteråt kände jag mig relativt fräsch (kan berott på en kall avsköljning i Vänern) och dagen efter var jag förvånansvärt pigg i benen. Brukar vara riktigt seg i huvudet efter så långa pass, men kanske kan det bero på att jag var bättre på att få i mig salt iom att jag hade med mig chips?
  • Tailwind plus lite tilltugg fungerade bra, men jag var lite konstig i magen på slutet. Behövde kanske dricka mer vanligt vatten?
  • Salomons 12-litersväst fungerar kanon på riktigt långa pass. Fick lätt plats med all packning och behövde aldrig vara orolig för att vätskan skulle ta slut.

Negativt

  • Jag hade inte skrivit ut en karta.
  • Totalt ramlade jag ungefär 1.5 gång. Jag ogillar att ramla och brukar inte göra det ofta.
  • En blinning bet mig.
  • Jag hade inte med pengar till utkikstornet (DOH!)
Blött och gött!

Blött och gött!

I lördags var vi en liten skara som gav oss ut i spöregnet i skogarna väster om Bankeryd anförda av Tomas. Äventyrslöpning stod på schemat och turen bjöd på varierade stigar och vacker natur samt några roliga passager där vi två gånger fick korsa vattendrag och vi tampades även med en del backar samt fick springa utför en nedförsbacke med precis lagom lutning för att blåsa på rejält. Trots ihärdigt regnande var humören på topp och vi höll ett tempo så att alla kunde hänga med.

KlereboGrillplats

Planen för dagen var egentligen att vi skulle grilla men då vädret ville annat så bestämde vi oss för att hoppa över det. På bilden ovan så var vi vid platsen vid Klerebosjön där vi skulle ha grillat. Glada och blöta 🙂 Nedan kan du se en filmsnutt från när strax efter grillplatsen tog oss över första vattenpassagen.

Totalt blev rundan ca åtta kilometer och relativt kuperad med dryga 140 höjdmeter. Vi satsar på att göra en liknande runda någon gång i sommar och få till den där grillningen och förhoppningsvis är vi ännu fler då. På bilden nedan är vi i mål och då är även Tomas som hade kollat ut rundan med längst till vänster.

Klerebo

Har du någon vacker, rolig eller äventyrlig stig du vill visa i Jönköpingstrakten så hojta till så är vi ett gäng som gärna ger oss ut på fler löparäventyr!

Äventyrslöpning i Klerebo 30/5

Äventyrslöpning i Klerebo 30/5

Lördagen 30/5 kl. 10.30 anordnar Team Nordic Trail Jönköping ett evenemang med äventyrslöpning samt korvgrillning i Klerebo väster om Bankeryd. Läs Tomas beskrivning av eventet nedan, köp körv och boka in en kanonförmiddag!

”Tänkte dra ihop ett glatt gäng för att springa tillsammans i grupp och avsluta med korvgrillning.

Distansen är ca 8km och anpassad för att även du som är nybörjare skall kunna följa med! Det är en äventyrlig rutt som bjuder på ett par överraskningar i äventyrlig anda, vi springer mestadels på stigar eller skogsvägar, men turen bjuder även på ett kort inslag av helt obanad terräng. Ett är säkert, det är en otroligt vacker bansträckning så passa på att njuta!  Vi springer inte snabbare än att alla kan hinna med, vi anpassar alltså farten efter den som springer sist.

När vi kommer tillbaka till bilarna då byter vi om till torra skor/strumpor, JA du kommer att bli blöt om fötterna/benen för jag har en liten överraskning i rockärmen 😉 Sedan tar vi fram ryggsäckarna med den medhavda korven eller vad du nu vill grilla, tag även med egen dricka så tar jag med det som krävs för att få eld…

Vi kommer sedan jogga i lugn takt ca 2,5km ner till en grillplats vid Klerebosjön. Skulle vädret vara katastrof, då grillar vi istället hemma hos oss i Bankeryd, i så fall blir det mer info om det på plats…

Väl mött i skogen, meddela gärna här på eventet om du kommer (alltid bra som arrangör att veta om det över huvud taget kommer någon…) 🙂

Det finns ingen maxgräns hur många som får komma så sprid budskapet och tag med dina vänner! Det skulle vara väldigt kul om vi bli ett maxat härligt gäng! :)”

Spana in eventet på Facebook och anmäl dig gärna. Du är varmt välkommen även om du inte är medlem i Team Nordic Trail! Samling 10.30!

Vägbeskrivning

klerebo1

Här följer en vägbeskrivning för dig som kommer från Jönköping.

  • Efter Göteborgsbacken, välj väg 195 norrut.
  • Efter ca 10 km i höjd med Bankeryd tar du av där det står Bankeryds k:a
  • Efter bara 150 meter svänger du vänster mot Klerebo
  • Efter ca 3 km kommer en fyrvägskorsning, sväng höger mot Habo k:a
  • Efter ca 2,5 km passerar du en smal bro, där efter svänger du höger mot Äskhult
  • Nu är du nära, fortsätt rakt fram ca 500 meter tills du ser oss…

Välkommen!

Project Trail JKPG

Project Trail JKPG

I söndags var jag ute på en alldeles fantastiskt rolig löprunda. Vädret var definitivt inte det bästa. Hade vi varit i Storbritannien hade de kallat det fell running-väder. Blåsigt, grått och regnigt. Ändå sprang jag och skrattade högt för mig själv av ren upptäckarglädje och barnslig nyfikenhet i att hitta underbart snirkliga serpentinstigar och fantastiska vyer över mitt vackra Jönköping med omnejd. Under mina senaste löppass har jag komit fram till att jag ska starta ett nytt projekt. Projekt TrailJKPG. Vad går nu detta ut på?

projekttrailjkpgxcf

Min tanke är att alla markerade trailleder i Jönköpingstrakten, detta inkluderar motionsspår, vandringsleder osv, ska kontrollspringas och höjdmätas med hjälp av GPS-klocka. Jag ska fixa en karta och märka ut var alla leder finns och man ska kunna läsa information om lederna samt se karta och höjdgraf. Tanken med detta är att inspirera folk att ge sig ut och trailupptechlöpa samt att jag ska få upptäcka fler roliga platser att springa på 🙂 Så har du något tips på leder som ska kontrollspringas så är det bara att kommentera här nedan, gå med i Facebookgruppen Traillöpning i Jönköping eller maila mig på trailupptechloparen@gmail.com 🙂 Alla motionsspår vid Bondberget, IKHP, Axamo, Åsabadet och Hallby behöver ni inte tipsa om men finns det fler motionsspår som jag inte har koll på så hojta till!

Brunstorpsleden

Första rundan som jag kommer att gå igenom i min sammanställning är den som jag provsprang i söndags och som jag varmt kan rekommendera, Brunstorpsleden norr om Huskvarna vid Brunstorps gård. Det regniga och blåsiga vädret passade alldeles utmärkt för att testa mina nya Salomon S-Lab Fellcross 3. Jag hade varit här och rekat dagen innan lite på ett långpass men då hann jag inte springa hela leden så nu skulle det verkligen bli skoj att utforska! Så några av bilderna är från första besöket och de grå, mörkare bilderna är från när jag sprang hela leden.

Första partiet av leden går på fina, mysiga stigar med lite stenar här och där och med en fin utsikt över Jönköping. Men efter en halv kilometer bär det av uppåt. Och då menar jag uppåt. 90 höjdmeter avverkas på en halv kilometer vilket är en saftig stigning. Sen fortsätter det uppåt i ungefär en kilometer till och totalt är det dryga 180 höjdmeter på de första två kilometerna.

Efter ledens högsta punkt så har man en härlig utförslöpning till en makalös utsiktsplats. Här stannade jag och passade på att filma lite.

Projekt TrailJKPG - Brunstorpsleden

Den som springer upp måste också springa ned…

Efter utsiktsplatsen återstod att springa ned till Brunstorps gård och det skulle visa sig vara helt underbar löpning. Smala, tekniska stigar med rejäl lutning och roliga svängar hit och dit. Det är inte var dag som man springer och skrattar högt för sig själv för att stigen bjuder på så utmanande och rolig löpning. På vissa partier fick man hålla sig fast i grenar och träd för att hålla balansen. Skorna fungera väldigt bra i alla lera och greppet var kanon utför. Lite hala på blöta grenar och jag försökte springa på så många blöta stenar som möjligt för att verkligen testa greppet, men det är inte optimalt med Fellcross på blöt sten. De ska plöja fram i lera! 🙂 Men första intrycket av skon är riktigt positivt. Jag springer oftast i Salomon S-Lab Sense Ultra/Ultra SG-serien och trodde på förhand att Fellcross 3 skulle vara mycket otympligare och lite mer stel, men skillnaden var inte så stor som jag trodde på förhand.

Väl nere från berget återstod en skön passage genom äppelodlingarna bort till Brunstorps gård. Sommartid kan man ju kombinera ett hårt löppass med mysigt och väldigt gott fika på gården som har ett väldigt vackert läge och härligt ålderstigen interiör där man som jag får böja på huvudet inomhus för det är riktigt lågt i tak.

Totalt mäter Brunstorpsleden ca 3,9 km och du får till 188 positiva (uppför) höjdmeter på en runda kortare än fyra kilometer vilket är riktigt bra. Leden är väl markerad med gula markeringar och den sammanstrålar lite med John Bauer-leden och då är det bara att följa orange/gul-markering. Nedan kan du kolla in två olika kartor, en med vanlig karta och en med satellitbild.

brunstorpsledenkarta

brunstoprsledensatellitHöjdgrafen från passet innehåller några hack och det är de gånger jag har pausat klockan för att ta kort eller filma.

brunstorpsledenhöjdgraf

 

Först ut var alltså Brunstorpsleden och jag kommer fylla på med allt fler leder under våren och sommaren och jobba på en saftig karta där man kan se alla leder i Jönköping. Har du något tips på leder som ska kontrollspringas så är det bara att kommentera här nedan, gå med i Facebookgruppen Traillöpning i Jönköping eller maila mig på trailupptechloparen@gmail.com 🙂 Alla motionsspår vid Bondberget, IKHP, Axamo, Åsabadet och Hallby behöver ni inte tipsa om men finns det fler motionsspår som jag inte har koll på så hojta till! Det behöver inte heller vara en led utan du kan även tipsa om områden där det finns bra stigsystem där folk kan trailupptechlöpa!

Provträna med Team Nordic Trail Jönköping

Provträna med Team Nordic Trail Jönköping

Hindrar kylan och blåsten dig från att komma ut och träna? Vill du inte springa själv i skogen? Låt vår varma gemenskap och ljuset från våra pannlampor råda bot på det! Kom och provträna med Team Nordic Trail Jönköping!

Tänkte bara skriva ett litet inlägg och hälsa dig som bor i Jönköpingstrakten varmt välkommen att provträna med oss på Team Nordic Trail! Vi tränar varje onsdag mellan kl 18.30-19.30 och vi samlas på parkeringen vid Öxnegården och sen kör vi härliga löppass i ur och skur där vi pushar varandra, har en härlig gemenskap och upplever fantastiskt vacker natur och kanonfina stigar uppe på Bondberget.

10916318_10204222717912011_6525232778643484749_o

Foto: Josefine Nilsson

Träningsupplägget följer månadens veckor för hela Team Nordic Trail i Sverige. Första veckan i månaden är det korta intervaller, sen långa intervaller efter det backträning och avslutningsvis fartlek. Skulle det bli fem träningstillfällen på en månad så kör vi ett testlopp då 🙂 Upplägget för varje pass är först tio minuter uppjogg, sen dagens tema samt kanske lite löptekniksövningar och efter det nedjogg. Mening med TNT-passet är att det ska vara veckans ”kvalitépass”, alltså då man kör ganska hårt. Men det är alltid lättare att pusha sig själv att köra den där sista intervallen när man tränar tillsammans med andra!

johan1Vi är både nybörjare och folk som löptränat länge och kvinnor och män i blandade åldrar så tveka inte, kom och testa att träna med oss. Du behöver inte ha sprungit alls tidigare utan upplägget fungerar på det sättet att alla gör sitt bästa sett till sin förmåga men vi håller ihop gruppen så det blir en gemensam träning. Hela konceptet bygger på gemenskap och att vi ska ha skoj tillsammans! 🙂 Spana gärna in vår Facebookgrupp! Här nedan finns lite bilder från våra senaste träningspass. Nu på vintern är det bra om du har en pannlampa med dig när vi tränar men det finns att låna om du inte har en. Välkommen!

VätterVyernas UltraTrail

VätterVyernas UltraTrail

vvumlogotestlopp

För över ett år sedan fick jag en idé. Bara pang så där. En tanke föddes om att springa till en massa olika ”bergstoppar” runtomkring Jönköping och att göra ett lopp av det. Jag var eld och lågor så där som man kan bli när man får en uppenbarelse och ville arrangera ett lopp direkt. Spånade löpväg i huvudet och planerade. Sen kom ett år med uppstart av Team Nordic Trail här i Jönköping och annat fokus så loppet hamnade lite i skymundan ett tag. Men nu under vintern har jag rekat, finslipat detaljer och till och med kommit på ett namn till hela schabraket 🙂 VätterVyernas UltraTrail!

Vad är nu detta för ett påhitt? Kortfattat så ska loppet gå från Bankeryd via Jönköping till Vista Kulle. Största delen av loppet går på stigar, men vissa partier blir det asfalt och lite grusväg. Skälet till att det heter VätterVyernas är att ni under vägen kommer passera massor med underbara utsiktsplatser där ni bjuds på magnifika vyer av Vättern. Totalt blir hela sträckan ca 52-54 kilometer men det finns möjlighet att springa ca 32 kilometer om man vill också. I år blir det ett testlopp där alla som vill är välkomna att deltaga och tanken är då att man ska se det som ett riktigt långt långpass där vi testar tävlingsbanan och där du förutom att förhoppningsvis ha fått en härligt vacker löptur tillsammans med massa sköna människor också kan få vara med och ge betydelsefull input efteråt. Sen är tanken att vi kör för fullt 2016! Nedan finns en karta på hela sträckan. Det kommer en mer detaljerad så småningom.

KartaLång

När?

Lördagen den 28/3 kl 10.00 startar vi med utgångspunkt Bankeryds kyrka (Karta!)

Hur?

Vi kommer att springa första delen av loppet i två olika grupper. Ena gruppen kommer hålla ca 6.30-7.00 min/km-tempo. Andra gruppen kommer att ligga på ca 7.00-8.00 min/km-tempo. Efter dryga två mil kommer vi in på Södra Vätterleden några kilometer innan Skinnersdal. Därifrån håller vi oss på två vandringsleder tills det bara är ca fem kilometer kvar av loppet. Om det är någon med väldigt mycket spring i benen så kan den få springa i förväg och följa vandringslederna och sen ta sig den sista biten till Vista Kulle med hjälp av karta men det roligaste är om vi håller oss i grupperna.

De som inte vill springa hela sträckan kan springa med till Öxnegården på Bondberget. Det blir ca 32 kilometer. Därifrån går det att åka stadsbussar tillbaka till Bankeryd (Mer detaljerad information om det kommer). Vi kommer att ha en löpare som springer sist och kollar att alla är med fram till Öxnegården och sträckan därifrån till Vista Kulle sen så att alla kommer med. Nedan finns en karta på sträckan till Öxnegården för de som vill springa den.

KartaKort

Energi/Vätska

Det kommer att finnas möjlighet att fylla på vatten vid Öxnegården efter 32 km och vid IKHP vid ca 40 km. Energi får du ha med dig själv, men det kommer att finnas möjlighet att få extra energi utkörd till Öxnegården för den som vill fylla på sina lager. Ta bara med en kasse märkt med ditt namn och lägga sakerna i så ordnar vi resten.

Dusch

Det kommer inte att finns någon möjlighet att duscha, varken vid Öxnegården eller Vista Kulle. Ta med en kasse märkt med ditt namn och lägg ombyteskläderna i den så fixar vi så att den finns vid din slutdestination så att du kan byta om direkt. Viktigt! Se till att ha extra energi i din ombyteskasse så du kan äta något direkt vid målgång.

Transport

Det här är den biten som är lurigast beroende på hur många deltagare vi blir. Möjligtvis kommer det att erbjudas transport för de som springer till Öxnegården, alternativt så får man ta sig tillbaka till Bankeryds kyrka med lokaltrafik. De som springer hela vägen till Vista Kulle kommer vi att fixa så att den som kör bil får skjuts tillbaka. Så åker ni flera i samma bil kan det bli lite väntetid på Vista Kulle medan bilföraren får skjuts tillbaka till Bankeryd och sen tar sig tillbaka till Vista Kulle. Fler detaljer om detta kommer närmare loppet när jag vet lite mer om hur många vi blir och hur många som kan hjälpa till att skjutsa. Vill du hjälpa till att skjutsa? Maila gärna mig på trailupptechloparen@gmail.com 🙂

Banan

Banan består som sagt mestadels av stigar. Vissa partier är väldigt kuperade och det bjuds även på en hel del tekniska stigar. Antalet höjdmeter har vi inte räknat ut exakt, men räkna med 1000+ höjdmeter så har du ett riktmärke att gå på.

Anmälan

Enklast är om du anmäler dig i testloppets Facebookevenemang. Det gör du här! Där kan jag även lätt och smidigt dela de senaste nyheterna och uppdateringarna. Har du inte Facebook så kan du maila mig på: trailupptechloparen@gmail.com

Kostnad

Vi kommer att ta ut en avgift för bensinkostnader som vi kommer få stå för under dagen. Svårt att säga på förhand vad den blir men troligtvis max 30-40 kr per person.

Sponsring

Känner du att ditt företag vill hjälpa till på något sätt vid testloppet? Maila gärna mig på trailupptechloparen@gmail.com

Vad händer nu?

Inom den närmaste tiden så ska jag fixa en detaljerad karta för loppet. Har du några frågor så ta gärna dem i Facebookevenemanget, kommentera här nedan eller maila mig!

Följa djurstigar

Följa djurstigar

Var ute på en helt underbar löprunda igår. Skulle spana in lite nya stigar inför onsdagens pass med Team Nordic Trail. Bondberget är helt täckt med tjock snö och helt ensam sprang jag omkring och bara njöt av att upptäcka.

En av de bästa sakerna med snölöpning är att man kan följa djurspår. Djur har en förmåga att skapa väldigt roliga stigar. Passa på att vika av från dina vanliga stigar och följ djurspåren ut i skogen om du har snö där du bor!

Själv följde jag rådjursspår och det är inte ofta man som vuxen känner sig lite nöjd när man hittar något som verkar vara en viloplats med spillning.
Harspåret ledde mig uppför en brant klippa så det fick bli lite scrambling och den ledde till en riktigt fin utsiktsplats som jag varit vid flera gånger men aldrig innan har jag kommit dit upp den vägen 🙂

Utsikten 150206

Sen var det någon snäll själ som mitt ute i skogen hade tryckt ner morötter till djuren (Antar jag…). Annars är det lite mysko.

Morötter 150206

Passa på att ta chansen att bara upptäcka och vara ett med naturen! Springer du i ett område som du är van vid och bekväm med så kommer du så småningom alltid ute någonstans där du hittar.

Team Nordic Trail startar i Jönköping!

Team Nordic Trail startar i Jönköping!

Hela våren har jag gått och sugit på en karamell. Det har varit svårt att inte berätta för allt och alla, men jag har ändå velat vänta tills de sista detaljerna är på plats. Har inte kunnat hålla mig helt utan tjuvstartade lite på instagram och började promota lite men nu kan jag äntligen berätta vad jag har gått och klämt på hela våren. Det är nämligen så att jag ska vara med och starta upp Team Nordic Trail här i Jönköping! Vad är då Team Nordic Trail undrar du kanske nu?

Team Nordic Trail är Sveriges största satsning på traillöpning. Den här filmen sammanfattar ganska bra vad det handlar om.

Team Nordic Trail är lite förenklat Friskis och Svettis goes trailrunning. Team Nordic Trail har träningsgrupper där man tillsammans ger sig ut i skog och mark och springer, lär känna nya vänner och har mycket skoj tillsammans. Oavsett tidigare löpförmåga! Det är helt ok om det är första gången man ger sig ut i skogen och springer. De arrangerar även olika event som läger i fjällen, resor till lopp i Alperna och anordnar egna tävlingar. Om du bor i Jönköpingstrakten och är intresserad av att veta mer om vad det handlar om så kommer vi att ha en trail kick-off på Naturkompaniet på A6 onsdagen 4:e juni kl 18.00.

TNT Trail Kick-off!

Om du vill komma så anmäler du dig här: http://www.teamnordictrail.se/kickoff/

Dels lottas det ut premier för 5000 kr, du får träffa grundaren av Team Nordic Trail, Miranda Kvist och oss ledare, samt att vi drar ut och provspringer ett trailpass så glöm inte att komma ombytt! Ska bli kanonroligt! 🙂

Varför ska vi då ha trail kick-off på Naturkompaniet? Jo, under våren har Team Nordic Trail och Naturkompaniet börjat samarbeta. Så småningom ska Team Nordic Trail ha löpargrupper i alla städer där det finns Naturkompaniet. Naturkompaniet kommer också att satsa på att sälja trailskor och annan trailutrustning som kläder, ryggsäckar m.m. Det här tycker jag är kanon eftersom det annars är rätt svårt att hitta trailprylar på de vanliga sportkedjorna. Team Sportia öppnade nyligen en stor butik centralt i Jönköping och när jag var där fanns det inte en enda trailsko (!!!). Som tur är har Team Sportia vid Ekhagen ett riktigt rejält och brett utbud av trailskor så det väger väl upp det hela lite.

Team Nordic Trail Jönköping kommer att ha Öxnegården på Bondberget som samlingsplats. På min löprunda idag var jag där och fotade lite så ni kan se vilken fantastisk samlingsplats vi har. Men för att ta mig dit var jag först tvungen att springa uppför Järabacken. Så här glad kan man vara då 🙂

Trailselfie Järabacken

Öxnegården ligger högt uppe på Bondberget med en härlig utsikt över Vättern och nejderna runt omkring. Här kommer lite bilder från gården och området intill.

Öxnegården

Öxnegården1

Cafeterian

Cafeterian

Utegym med härlig utsikt!

Utegym

Spåren!

Spåren!

Södra Vätterleden går över Bondberget

Södra Vätterleden

Hit ska du ta dig!

Öxnegården2

Startsträckan på spåren

Starten!

I början på nästa vecka kommer vi att tillsammans med Naturkompaniet på A6 kicka igång en tävling upp på Bondberget. Jag återkommer med mer information när det är dags. Håll koll på vad som händer genom att spana in bloggen och följ mig på instagram @trailupptechloparen. De närmaste veckorna är det fullt upp för min del med TNT. Träffa nya ledare, ta kontakt med media och olika tävlingar samt bedriva lite gerillamarknadsföring… 🙂

I måndags var jag på intern ledarutbildning ledd av Miranda Kvist och fick då träffa några av de andra personerna som ska vara med att starta upp verksamheten här i Jönköping samt folk som ska ha hand om TNT Malmö och TNT Kristianstad. Sjukt sköj att träffa fler människor som brinner för traillöpning och tjöta och spåna. Här är en bild från träffen.

TNT InternledarutbildningGoa människor!

Jag tror verkligen stenhårt på det här konceptet. Det ska bli så roligt att träffa en massa nya människor, genomföra mängder med roliga löppass, åka på tävlingar, dra iväg på långpass tillsammans, kanske åka med på något av Team Nordic Trails läger i fjällen och hitta på roliga lokala evenemang med Team Nordic Trail Jönköping. Häng på!

Upptrampade stigar

En liten sammanfattning av lopp och olika löparupplevelser jag varit med om hittills sen jag blev löpberoende sommaren 2011. Vill du vara med från starten så börjar du läsa i botten där de mest igenväxta stigarna är annars börjar du med de färskaste spåren och läser här uppifrån.

Förra årets galnaste runda
Jag springer runt Bankarna. Inget ovanligt kanske då jag springer där ofta. Jo, denna runda var sjukt galen för jag sprang runt Bankarna strandvägen vilket är lättare sagt än gjort! Geggig adrenalinpumpande ska jag hinna springa på skrå utan att ramla håller den här grenen som jag lägger all min kroppstyngd på-löpning.

Löprundan som Gud glömde
Blixtar och dunder, magiska skounder. Icebug Acceleritas3 RB9X visar vad de går för!

Linköping XC-race 10 km – 19/10 2013
Underbart teknisk bana som jag förhoppningsvis springer fler år. Bra arrangemang och bra väderförhållanden. Och jag spydde. Igen.
Tid: 51.11. Placering: 37 av 120

Mullsjö X-Trail Halvmarathon – 31/8 2013
Min första halvmaratävling. Härlig publikfest! Kanonbra arrangemang och en tävling jag hoppas jag kan springa varje år.
Tid: 1.45.12. Placering: 38 av 138

Blodomloppet 10 km – 20/8 2013
Mitt första millopp under 40 minuter. Liter oväntat då jag inte alls tränat fart och i och med att jag sprang fyra mil till Bunn drygt en vecka innan. Dock hade jag laddat med tre tårtbitar på jobbet innan. Tårta = Succé! Att ingen tänkt på det tidigare. Och jag lyckades anmäla mig till Axa Fjällmaraton samma dag! DubbelVinst!
Tid: 39.54. Placering: 72 av 1176

Alla stigar bär till Bunn?
Min hittills längsta löprunda och ett minne för livet. Ett riktigt löparäventyr och jag ser fram mot att göra fler liknande pass i framtiden.

Södra Vätterleden: SolnedgångspassDelux
Jag utforskar en bit av Södra Vätterleden i magiskt solnedgångsljus. Upptäcktslöpning när den är som bäst!

Salomon Trail Tour Skatås 12.6 km – 8/6 2013
Jag har lärt mig lite av rookiemisstagen och kommer underfund med att jag är en hejare på utförslöpning. Fantastiskt varierad och rolig bana.
Tid: 1.11.50. Placering: 44 av 199.

Salomon Trail Tour Kolmården 10 km – 25/5 2013
It’s all about smiles, not miles – Härlig slogan från mitt första Salomon Trail Tour-lopp. Jag gör rookiemisstag, spyr, fastnar i ett kärr och allt är underbart!
Tid: 54.26. Placering: 13 av 40.

Blodomloppet Jönköping 10 km – 21/8 2012
Troligtvis det lopp jag tränat mest specifikt inför hittills. I och med att det är på hemmaplan kunde jag anpassa träningen och testa banan och formtoppa. Jag hade ännu inte gått ner mig djupt i trailträsket och allt träningsfokus under året låg på det här loppet. Hade satt upp ett mål om att springa snabbare än 43 minuter. För att sätta extra press på mig själv så berättade jag även målet för kompisar och arbetskamrater. Vid den här tiden var det ett väldigt högt satt mål tyckte jag för jag hade knappt hållit den hastigheten som behövdes i fem kilometer på träning innan loppet. Vädret var härligt och hela loppet gick kanon även om jag kanske öppnade lite väl hårt, men det finns en flaskhalsbro efter ca 200-300 meter som stoppar upp massor med folk så man får kuta som en gnu i början. Familjen skulle heja på mig i en park nära där vi bor efter ca fyra kilometer, men jag såg dem inte. Började tappa mod och ork, men då stötte jag på en arbetskompis som hejade och skrek på mig och OJ! vilken energi det gav. Femte och sjätte kilometern var riktigt tunga men sen började det kännas som att mitt mål var möjligt. Vid målgången hade de en tidtagningsklocka uppe och när jag närmade mig så såg jag till min stora glädje hur jag höll på att klara mitt mål. Jag spurtade in på 42.57 och där och då kändes det som att jag hade vunnit VM-guld och jag nästan trodde att det skulle ploppa upp något tv-team och intervjua mig. Jag var ju helt fantastisk! Istället fick jag en goodiebag med en knallgul Blodomloppet t-shirt och en liten medalj. Men jag var ändå extatisk och dessutom var jag nu ca tre minuter före min träningskompis som var sex sekunder efter mig på Lidingöloppet innan. Hittade den här filmen på hur jag i blå t-shirt spurtar in i målet halvt död =]  http://www.racetimer.se/sv/runner/show/2289423?layout=racetimer&race_id=812#.UuAukNIRnGg Jag hade förbättrat min min/km tid med drygt en halv minut sen Lidingöloppet vilket kändes kanon. Från 4.52 på Lidingö till 4.18 på Blodomloppet.
Tid: 42.57. Placering: 145 av 1098

Lidingöloppet 15 km – 24/9 2011 Började löpträna seriöst i juli 2011 inför mitt första riktiga lopp i vuxen ålder. Två kompisar och jag skulle upp och springa korta Lidingöloppet och målet var givetvis att vara snabbast. Det var jag också, men det var olidligt jämnt och spännande mellan en av mina kompisar och mig, det skiljde bara sex sekunder på sluttiden. Det kunde man leva på länge sen! =] Sluttiden stannade på 1.13.02 efter en saftigt fet spurt på upploppet. Känslan i benen när jag var i mål var att de bara ville fortsätta springa. Innan hade jag aldrig sprungit så långt och hade som mål att springa snabbare än 5 min/km vilket jag lyckades med.
Tid: 1.13.02. Placering: 254 av 4422

Förra årets galnaste runda!

Förra årets galnaste runda!

Då jag under jullovet passat på att gå på härliga trailupptechfärder med äldste sonen AweseomAdrian så växte i slutet på förra året en tanke fram om att testa något jag inte har gjort förut. Här i Jönköping vid Elmiaområdet finns det något som heter Bankarna eller egentligen Rosenlunds bankar. Enligt Wikipedia:

Rosenlundsbankarna är en 35 meter hög och två kilometer lång erosionsbrant. Naturreservatet är 37 hektar stort.

Området har kända istidsavlagringar och är ett karaktäristiskt inslag i landskapsbilden.

Rosenlundsbankarna_01Så här ser Bankarna ut på håll. Jag springer ofta på Bankarna då de dels har två backar som ger bra träning samt att utsikten över Vättern ofta är hänförande. Men på våra trailupptechfärder har vi varit och nosat på strandkanten av Bankarna vid Vätterstranden. Där är det små stigar, en hel del sten och det börjar bli riktigt brant längs sidorna. Min idé var att jag skulle testa att ta mig runt Bankarna strandvägen. Något som skulle visa sig vara väldigt roligt och utmanande, fenomenalt geggigt och hiskeligt vackert och exotiskt på ett väldigt speciellt sätt.

Bank1Så här såg det ut när det var relativt lättsprunget. Blöta, hala stenar och grenar som sticker ut nästan till strandkanten. Mina Icebug Acceleritas3 RB9X fick äntligen bekänna färg på riktigt blöt och hal sten, något som de ska vara bäst på enligt tillverkarna (Läs mer här: RB9X). Och som de bekände färg sen! Greppet var helt fenomenalt och trots att jag ibland fick hoppa/springa på stora klippstenar i vattnet kunde jag lita på skornas fäste. Men ibland var det halvt omöjligt att ta sig fram utan att ge sig ut i vattnet då grenar, stockar och annan bråte blockerade strandvägen, något jag faktiskt gjorde till slut ett par gånger för skorna var så leriga att de bara mådde bra av att dränkas lite.

Bank2Det är kanske inte så konstigt att de blev lite leriga heller när man trampade igenom så mycket i vad jag trodde skulle vara relativt fast sandstrand. Det visade sig att det rinner en hel del vatten nedför Bankarna (det regnade ju en hel del på jullovet tyvärr) så en stor del av stranden var väldigt geggig. När det inte passade att ta några steg ut i vattnet fick jag även springa/klättra/hänga fram på skrå på branterna. Det var oerhört skoj och utmanande vilket gjorde hela löprundan till ett äventyr och på något sätt nästan exotiskt. Det är inte så ofta man springer på platser som det känns som att man är den enda människan som varit där den senaste tiden. Tyvärr fanns det dock en hel del spår från andra människor. Nedslängda cyklar, skräp, apparater och allt möjligt låg längs med strandkanten vilket gjorde mig besviken. Att det ska vara så svårt att slänga saker där man ska slänga dem!

Bank3Här har jag sprungit från de två horisontellt lutande träden i bakgrunden. Sjukt sköj! Nästan onödigt spännande brant och geggigt så man fick ta ordentlig fart för att ta sig fram utan att ramla ned de fyra fem meterna som det var ner till strandkanten.

Bank4

Ibland fanns det lite sand(gegg)strand att springa på.

Bank5Jag lyckades även med bedriften att skrämma slag på en räv som snabbt pilade upp mot krönet av Bankarna. Tyvärr hann jag inte ta något kort på den.

Bank6Man sprang en hel del på egen risk då det fanns träd som inte satt direkt fast och några av de träd som jag höll mig i när jag sprang på skrå lossnade så jag precis hann ta tag i något annat för att få fäste och inte ramla några meter nedåt.

Bank7

Två bilder tagna uppifrån Bankarna. Brant! Tufft att jag har sprungit där nere några minuter innan.

Bank8

Och som vanligt: Kids – Don’t try this at home!

Bank9Hemma geggig och go´och nöjd med ett riktigt äventyr och att jag faktiskt lyckades ta mig runt hela Bankarna. Kanske har jag FKT (Fastest Known Time) på den här sträckan? Tvivlar på att någon annan varit så galen att de sprungit sträckan tidigare. Skorna riktigt sprudlade av ren och pur glädje efter att ha varit i sitt rätta element.

Bank10Och bäst av allt var överraskningsfikat som MaMarie fixat till barnen och mig när jag kom hem!

Bank12Yummy yummy I got love in my tummy!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Back to Top