Trailnytt

Dubbelt Falk i topp på Arctic Ultra

Dubbelt Falk i topp på Arctic Ultra

I helgen gick årets första stora 100/50-miles-lopp av stapeln utanför Arvika, nämligen Arctic Ultra. 100 milesloppet ingår i The Swedish 100 Mile Challenge där man ska springa fyra olika lopp under alla årstider där den totala distansen är 100 miles (160.9344 kilometer). De övriga loppen är TEC 100 i Täby 12/4,  The GAX 100 12/7 i Skåne samt BRR 100 20/9 i Västerås.

Arctic Ultra

Arctic Ultra startade redan i fredags kl 20.00 vid Ingestrands Camping, Arvika. Bansträckningen är en varvbana som går i ett kuperat område kring Ingestrand. Banan mäter ungefär en mil och lyckas ändå bjuda på 185 fina höjdmeter, samt en blandning mellan asfaltspartier och sträckor i terräng. Som Team Nordic Trailare vet man vilka partier man föredrar och devisen ”Våga Vägra Asfalt” är något att ta till sig 😉 (Liten fotnot reds. anm.  🙂 ) Totalt bjöd loppet på hela 2960 höjdmeter för de tappra som klarade de dryga 16 milen.

I topp både på herr- och damsidan hade vi Andreas Falk samt Therese Falk. Här kan man luras lite och tro att vi har Sveriges vassaste ultradistanspar, men så är icke fallet utan de delar bara samma efternamn och Therese är inte svensk utan norska. Andreas är en av Sveriges absolut bästa ultralöpare. Förra året vann han Arctic Ultra 50, TEC 100 och BRR 100, alltså alla loppen utom The Gax 100 i The Swedish 100 Mile Challenge. Starkt! Då det var första året som de anordnande 100 miles så fick Andreas automatiskt banrekord, men förra året vann han 50 miles och det banrekordet håller han också. Imponerande!

Therese Falk har i och med sin prestation i helgen satt ett nytt banrekord på Arctic Ultra för damer samt även gjort den bästa norska damtiden på 100 miles någonsin. Hon är aktuell för att springa VM i 24-timmarslöpning i Turin i april. Linda Bengtsson som kom tvåa i damklassen är även hon rutinerad och har bl.a. vunnit Oslofjorden Rundt 175 KM förra året.

En annan sak som är värd att uppmärksammas är att trean i herrklassen, Fredrik Engdahl, var den första som lyckats med bedriften att springa alla fyra loppen i The Swedish Challenge inom ett år. Även det är en oerhört beundransvärd bedrift och han är härmed inskriven i The Swedish 100 Mile Challenge Diamond List. Många löpare skulle vara glada att springa 16 mil på en månad. Att sticka iväg och göra det på en helg och dessutom fyra gånger inom ett år är verkligen imponerande! Nedan följer en lista med de tre bästa placeringarna i respektive klass.

Topp 3 Män 100M
1. Andreas Falk 16:01 (CR)
2. Jonas Brantvall 16.47
3. Fredrik Engdahl 16.55

Topp 3 Kvinnor 100M
1. Therese Falk 19:20 (CR)
2. Linda Bengtsson 20:30
3. Carina Borén 26:25

Topp 3 Män 50M
1. Marcus Einarsson 8:49
2. Mats Liljengren 8:52
3. Gregor Gucwa 11:26

Topp 3 Kvinnor 50M
1. Anne Britt Birgendal 9:20
1. Cathrine Holme 9:20
3. Gisela Björklund 10:22

Blogg 2.0

Blogg 2.0

Här händer det mycket nu! Idag lanserade jag äntligen min nya hemsida. Det är fortfarande en hel del att pyssla med och finjustera men nu kan jag äntligen börja arbeta i riktningar som jag länge tänkt och utveckla mitt koncept från bloggande till att bli en mer heltäckande trailsida. Jag har många planer och idéer för detta så häng med på tåget!

Dessutom har jag fått den stora äran att börja sköta en del av Team Nordic Trails hemsida som kallas Trailnytt. Tillsammans med Pelle ”Traillöparen” Nyberg ska vi i bloggformat rapportera om vad som är på g i trailvärlden. Det ska bli väldigt roligt, spännande och utmanade att arbeta med att leverera de senaste nyheterna åt alla traillöpare ute i Sverige.

Sen börjar JanuariJakten2015 lida mot sitt slut. För min egen del kändes det länge svårt att nå mitt mål på 3528 positiva höjdmeter på en månad. Det är nog rekord för mig och precis som under förra JanuariJakten lyckades jag bli förkyld med halsont ca en vecka in i januari. Inte bra. Men efter att ha kört 1-2 saftiga backpass i Järabacken i veckan ett tag nu så ligger jag på 3063 och det ska nog gå vägen efter onsdagens träning med Team Nordic Trail Jönköping samt med ännu ett besök i Järabacken på fredag 🙂

Järabacken 150127

 

Den här ljuvliga vyn fick jag stå och flåsande och pustande beundra efter mina vändor under kvällens pass. Härligt med omedelbar belöning när man gjort något riktigt jobbigt 🙂

JanuariJakten2015

JanuariJakten2015

Vinterträning innebär för de flesta löpare fokus på en sak: distans!

Men som traillöpare är inte distans allt. Om jag ska utgå från mig själv så gillar jag att tampas med backar i alla dess former och lutning. Backar erbjuder så mycket för löpningen både om det är uppför och nedför. Därför tänkte jag att det kan vara skoj med en liten utmaning i januari som blir den festliga pricken över distans-i:et. Den där lilla extra kryddan som kanske får dig att ta ut dig någon extra kilometer eller stånka dig uppför en saftigt brant backe eller jublande bölja ned likt ett snöskred för en sagolikt teknisk skogsstig.

JanuariJakten2015Logo

Vad är det då för utmaning? JanuariJakten2015 fungerar såhär:

1. Du kollar hur många höjdmeter du sprang under december månad. Både positiva och negativa höjdmeter. (Eller så kör man bara positiva om man vill).

2. Sen är utmaningen att försöka springa 50% fler höjdmeter under januari. Vill man ta det lite lugnare så satsar man på 25%. Eller så utformar man ett eget mål. Någon kanske ökar med 100%?!? Meningen är att man ska jaga fler höjdmeter helt enkelt.

Meningen med JanuariJakten2015 är inte att det ska vara en tävling. Det ska sporra dig själv och andra och då distans och höjdmeter oftast går hand i hand behöver det inte vara något negativt för distansträningen utan snarare positivt.

Så har du exempelvis sprungit 1000 höjdmeter i december så kan du satsa på 1000 * 1.5 = 1500 höjdmeter i januari.

Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål.

Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500

För att delta i JanuariJakten2015 anmäler du dig antingen till evenemanget på Facebook, https://www.facebook.com/events/391623804334195/ eller så hänger du i forumtråden på jogg.se http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=41964 

Hashtagga gärna dina resultat på #januarijakten2015 om du använder twitter eller instagram. Givetvis är det extra skoj om folk lägger in roliga bilder de tagit under träningen med. Vem hittar brantaste backen? Lerigaste backen, stenigaste stigen? Vackraste utsikten?

Häng på mot nya höjder! =] #januarijakten2015

StockholmsBrantaste

Bild från https://www.stockholmsbrantaste.se/

Extra roligt i år är att JanuariJakten2015 är sponsrad av loppet Stockholms Brantaste! Spana in loppet här: https://www.stockholmsbrantaste.se/

Två platser till loppet står på spel. En till den deltagaren som springer allra flest höjdmeter (Här räknas bara de positiva höjdmeterna dock) och en plats som lottas ut bland alla som fullföljt utmaningen.

Tagga gärna kort/inlägg med #brantaste på instagram och twitter!

Lopp non-stopp!

Lopp non-stopp!

Här i Jönköpingstrakterna är det fullt ös på tävlingsfronten för tillfället. Förra helgen sprang jag Mullsjö X-trail Halvmarathon med skadekänningar i högra låret. Lopprapport kommer!

För dig som är sugen på att springa ett lopp häromkring så har du alla chanser då det erbjuds olika lopp tre helger i rad! Imorgon ska jag springa den alldeles färska halvmarathonbanan på Salomon Trail Tour IKHP i Huskvarna. Jag skulle ha sprungit milbanan förra året men blev tyvärr sjuk då, vilket verkar vara en sedvana numera då jag varit småförkyld i över en vecka och det verkar vara fallet för många andra också. Även om jag inte vet hur kroppen kommer kännas imorgon då jag fortfarande har lite skadekänningar i högra låret och förkylningen är i princip borta så jag vet inte om jag kommer kunna gå för fullt så ska det bli oerhört spännande att testa banan som jag tror kan bli en långpassfavorit sen när man väl vet hur den går 🙂 Spana in den saftiga höjdkurvan nedan!

STT IKHP 2014 - BanprofilAvsluta med Strutsabacken blir nog segt kan jag tänka mig 🙂 (salomontrailrunning.ikhp.se/)

Om det inte vore nog med det så går det även att springa Löprallarn mellan Hallby och Bottnaryd nästa helg, 13/9. Det loppet har jag aldrig sprungit och tyvärr kommer jag inte kunna delta i år. Men man kan springa antingen 20 km, 10 km eller köra 20 km i ett lag på två personer. Vore väldigt roligt att testa loppet någon gång! Sista ordinarie anmälan går ut 9/9 så det finns fortfarande tid att anmäla sig.

Sist ut är ett lopp som jag tror kan bli en tävling utöver det vanliga. Äppleloppet är en helt ny tävling som utgår från Rudenstams Gårdsbutik med start lördagen 20/9 kl 11.00. Loppet är ett samarbete mellan lokala butiker och fruktodlare och vid starten kommer man inte börja med att kuta häcken av sig utan skåla i mousserande vita vinbär och önska varandra lycka till. Mycket trevlig start! 🙂 Efter det planerar i och för sig jag att kuta häcken av mig för då hoppas jag att verkligen vara i form och förhoppningsvis kan man avverka de fem kilometerna i terräng riktigt snabbt. Dock utlovar arrangörerna förutom fantastiska vyer över Vättern med omnejd även lokala smakupplevelser så jag hoppas på några riktiga spännande vätskestationer utmed vägen 🙂 Det går att anmäla sig på plats och det går även att gå loppet för den som vill det. Passa på att testa något utöver det vanliga!

Tailwind recenserat av Trail and Ultra Running

Tailwind recenserat av Trail and Ultra Running

Tailwind är ett lite annorlunda sätt att se till att kroppen får i sig allt den behöver under långa lopp och jag har längre varit intresserad av att testa denna produkt. I normala fall under långa lopp behöver man både energi, vätska samt elektrolyter för att tillgodo se allt kroppen gör av med samt motverka kramp och detta har folk löst genom att äta Runekakor, gels eller liknande, dricka vatten/sportdryck samt någon form av vätskeersättning eller saltpiller. Men Tailwind säger sig erbjuda en allt-i-ett-lösning och vad jag har läst på många forum samt hört från löparkompisar fungerar det väldigt bra. Jag är väldigt sugen på att testa detta för jag var inte riktigt nöjd med mitt energiintag under Axa Fjällmaraton.

tailwind1

Bild lånad från Tailwinds hemsida

Tailwind är ett pulver som man blandar ut med vatten och sen är det bara att ha med det sig i sin vätskeblåsa, soft flask eller vad man nu vill ha sin vätska i. Sen behöver man inget mer. Trail and Ultra Running har gjort ett ingående test av Tailwind och är väldigt nöjda med produkten. Får nog bli till att testa rejält under hösten/vinter för nästa års eskapader 🙂 Läs recensionen här!

Första UltraVasan – Buud vann!

Första UltraVasan – Buud vann!

I helgen gick den första UltraVasan av stapeln och det verkar ha varit ett riktigt kanonarrangemang och en riktig upplevelse när man läser lite om det. Jag kan onekligen säga att detta är ett lopp jag väldigt gärna skulle ha sprungit. Att om 30-40 år kunna säga att man var med och sprang den första UltraVasan tror jag kommer vara något stort. Nu var det aldrig aktuellt för min del då jag precis anmält mig till Axa Fjällmaraton när nyheterna om UltraVasan dök upp och jag har som småbarnsförälder svårt att få ihop den tid som faktiskt behövs för att träna inför att springa nio mil. Men någon gång ska jag springa UltraVasan, det ska jag verkligen. Jag har insett efter Kolmården Trail Marathon och Axa att jag gillar utmaningen i att springa långt och det är något jag tror att jag kan bli bra på i framtiden då jag alltid varit en seg löpare snarare än en snabb.

Nu till loppet. Starten gick redan klockan fem på morgonen i Sälen och löparna hade en maxtid på 15 timmar på sig att ta sig de nio milen till Mora. Herrar fick en medalj om de sprang snabbare än 10.30 och damer 12 timmar. Det visade sig att den stora förhandsfavoriten och Morabon Jonas Buud skulle klara trycket och göra ett smått fantastiskt lopp där han i duell med britten Steve Way till slut drog ifrån och vann med hela tio minuter på den fantastiska tiden 06.02.03. Ja, nio mil på sex timmar. Sjukt snabbt! Här är en intervju med Jonas efter loppet. Mycket läsvärd! Om man vill spana in Jonas statistik från loppet kan man kolla in hans Move på Suuntos Movescount här! 4.00 i takt är verkligen mäktigt. Jonas var väldigt nöjd med loppet och frågan är hur länge det dröjer innan någon slår den tiden. Andra intressanta placeringar är att unga och duktiga ultralöparna Johan Lantz och Elov Olsson tog en sjätte respektive åttonde plats. Riktigt bra jobbat!

Under loppets gång kunde man följa alla deltagare via GPS och det var väldigt roligt att hålla koll på alla man kände som sprang. Extra roligt var en duell som redan innan loppet haussats upp på Team Nordic Trails hemsida, duellen mellan Niklas Arvidsson och Daniel ”Roxen” Roxvret. Man fick innan loppet tippa vem man trodde skulle vinna och av de som tippade rätt skulle någon vinna en löparryggsäck. Bra deal! Läs mer om duellen här!

UltravasanDuellen

Niklas och Daniel eller David mot Goliat 🙂

Jag tippade på Roxen och han genomförde loppet kanonbra och vann över Niklas och sprang dessutom på den riktigt fina tiden 07.58.29, sub8!! Imponerande med tanke på att Roxen de senaste veckorna före loppet sprungit Axa Fjällmaraton samt BAMM (Björkliden Arctic Mountain Marathon). Läs Roxens blogg om loppet här.

UltraVasan är ett lopp som jag tror bara kommer att öka i popularitet. Frågan är hur många deltagare de klarar av att ta? 5000 om fem år? Ska bli väldigt spännande att följa loppets utveckling. Spana in den officiella filmen från loppet nedan!

 

Back to Top