Salomon

STT Skatås – Bättre två sulor i skorna än en i handen

STT Skatås – Bättre två sulor i skorna än en i handen

I lördags var det dags för en av vårens höjdpunkter och starten på sommaren, Salomon Trail Tour Skatås i Göteborg. Min fru och jag sprang där förra året (läs mer om det här) och det var väldigt roligt att ge sig ut på de tekniska stigarna, klipporna och mossarna vid ryggarna runt Skatås. Både Marie och jag hade dock varit förkylda i veckan, jag kände mig dock helt kurant dagen till ära men Marie hade fortfarande känningar vilket var lite synd. Annars verkade förutsättningarna riktigt bra. Väderleksrapporten lovade bra väder, benen kändes riktigt pigga efter två dagar löpvila och det verkade bli riktigt mycket folk på tävlingen. Jag sprang ”Fyra Ryggar” förra året som är ca 12.5 kilometer lång och i år var det dags att ge sig på den längsta distansen, ”Fem Ryggar” och 21 saftiga trailkilometrar.

Banprofil-21-kmBanprofil – Bild från STT Skatås hemsida

Som man kan se på bilden ovan så bjuder banan på en hel del riktigt branta backar. Det kände jag mig ganska komfortabel med. Dock har jag bara sprungit en halvmara på tävling förut och är lite ovan med att disponera krafterna under 21 kilometer. Marie skulle ge sig på Fyra Ryggar och trots att vi kom fram i vad vi tyckte var rätt god tid så blev det lite stressigt inför hennes start då toaköerna var jättelånga. Så jag fick passa på och sköta mina bestyr direkt så tyvärr missade jag starten av Fyra Ryggar men fick desto mer tid på mig att värma upp och fokusera ordentligt inför mitt lopp. Planen för dagen efter att ha kollat lite resultattider från förra årets lopp var att springa snabbare än två timmar.

STT Skatås

Dagens outfit bestod av mina Nike shorts och t-shirt, Craftkepsen som skydd mot sol och grenar, Salomon Exo Calf:s (vadkompression) samt mina nya Salomon Sense Pro och Ultraspire UltraViz Spry med en liter vatten på ryggen.

STT Skatås Outfit

Väl i startfållan såg jag en kompis som jag hann tjöta lite med och jag snackade även lite med han som kom tvåa på Vilden X-trail, Leon Keely som tävlar för Sävedalens AIK. Noterade att det inte var många andra som hade vätskeväst. Men jag är så dålig på att dricka i farten på vätskekontroller samt att när det är så varmt tycker jag om att kunna dricka en slurk då och då så man inte blir torr i munnen. Jag hade även med ett paket Twix i ett av facken fram på min Spry.

DSC03346Bild från STT Skatås hemsida

Startpistolen pangade iväg oss och det drogs upp ett högt tempo direkt. Jag hängde på rätt bra för jag visste att det skulle bli trångt i skogen sen. När vi väl kom in på den smala skogsstigen märkte jag tidigt att det var mycket blötare och geggigare jämfört med förra året. Hittade ett bra tempo som det kändes att jag skulle kunna hålla länge.

0648_STT_Skatås

Bild från STT Skatås hemsida

De första kilometerna bjuder på en hel del blöta partier kombinerat med löpning på klipphällar och här fick mina Salomon Sense Pro bekänna färg. Greppet fungerade ändå hyfsat men det var nästan så jag började att ångra att jag inte slängt på mina Icebug Acceleritas3. När skorna blivit vattenfyllda så rinner vattnet ändå ut relativt snabbt vilket var ett plus. Sen är jag med mina 190 cm och x antal kilo (har faktiskt ingen koll på vad jag väger) inte världens nättaste löpare så jag försöker hoppa och välja rätt väg så jag ska trampa i leran så lite som möjligt. Det var gött att ha med vätskevästen och jag drack lite energidryck på alla vätskekontroller utom den sista. Vet dock inte om jag drack för mycket vätska totalt sett. Vid ca 7 kilometer delade banan sig och de som sprang Fyra Ryggar fortsatte tillbaka mot målet medan vi som sprang Fem Ryggar fick ta en svängom på Odensvaleryggen. Här bjöds det på ett mycket upplyftande inslag. En kvinna stod vid sidan av spåret och spelade fiol och låten hon spelade var en som vi hade på vårt bröllop. Sprang och tjötade lite med en barbröstad man om detta och vi hade följe rätt länge och hejade på varandra i backarna.

0875_STT_Skatås

Bild från STT Skatås hemsida

Som man ser på bilden ovan ingick det även lite klättring här och där på banan. Många av backarna var så branta att man med fördel tog sig upp genom att dra sig upp med hjälp av träd, rötter och stenar. Vid ungefär 10-11 km avklarade försökte jag äta lite av Twixen som jag hade i västen, men tempot hade varit så högt att det var svårt att äta fast jag sprang på en grusväg och med lite nedförsbacke. Kände mig relativt stark och hade klarat ca 10.5 kilometer på en timme och första milen verkade saftigast enligt banprofilen. Men kvar återstod två av de jobbigaste ryggarna, Getryggen och Brudarebacken. Tyckte ändå jag klarade Getryggen uppför bra. Men utförslöpning på Getryggen, ett stenigt mycket tekniskt parti som jag plockade flera platser på förra året, gick inte alls bra. Baksida lår började bli stel efter allt hoppande med fullt utsträckt ben över lera och mossar samt att det hade regnat en hel del tidigare i veckan så många partier var blöta. Det kanske är bättre att bara plöja på i leran istället när den inte är så djup och slippa krampkänningar? Jag har aldrig hoppat så mycket på ett lopp som jag gjorde på detta.

Efter ca 16.5 kilometer händer det som inte får hända. Vi börjar närma oss Brudarebacken och jag hoppar ner för en sten och ”slumpfh” låter det och helt plötsligt har hela min sko fastnat i ett parti som var mycket mjukare än jag trodde. Bilden av min blå sko nedtryckt i marken har jag fortfarande inetsad på näthinnan känns det som. Illa! 🙁 Att bara böja sig ned, ta upp skon, försöka få på den, insikten om att sulan har vikt sig och att det inte går att få på skon utan att ta ur sulan tar massor med energi, tid och framförallt, krampkänningar direkt när jag måste sträcka ut musklerna för att böja mina 190 oviga centimeter så mycket. Jag tappar en och halv minut i tid här, men krampkänningarna och humörtappet är nog värst. De sista nästan fem kilometerna får jag alltså springa med sulan i ena handen och ständiga krampkänningar och starkt dalande humör.

1116_STT_Skatås

Bild från STT Skatås hemsida

Lyckades ändå klämma fram ett leende när jag skulle vara med på kort. Men det gick verkligen inte fort här. Jag hade tappat massor med placeringar och ännu fler sprang förbi mig på slutet. Kände mig helt slut och kom på att jag hade Twix kvar när ca 1.5 kilometer återstod. Klämde hela den när jag gick upp för en backe och fick en riktig kick, det kändes som att ny energi pumpades ut i blodet kanonfort. Synd bara att den inte botade krampkänningarna 🙂 Jag borde ätit mer regelbundet under loppet och eventuellt slängt i mig en Twix till precis innan loppet. Väl i mål var jag helt utpumpad. Jag tappade nog ca 15-18 placeringar på skofadäsen, men samtidigt vet man inte om jag hade storknat på grund av energibrist annars. Tror inte jag hade fått lika kraftiga krampkänningar om jag inte hade varit tvungen att böja mig för att få på och knyta skorna. Jag kom totalt 49:a med tiden 2.03.03, alltså ca tre minuter från min uppsatta måltid. Hade jag klarat under två timmar så hade jag kommit 32:a istället. Men jag är nöjd ändå. Banan var som sagt mycket blötare i år och det hade nog varit bättre med mina Icebug Acceleritas3 på fötterna.

Finn ett fel!Finn ett fel!

Efter målgången fick man en riktigt snygg Salomon Trail Tour-buff och jag gick direkt och fyllde upp en rejäl tallrik med den goda gulaschsoppan som de serverar varje år. Var superhungrig! Hann prata lite med Leon Keely igen som hade kommit tvåa i loppet efter suveräne Fredrik Johansson (som var 6.38 före i mål…!!). Det skulle vara intressant att se Fredrik på Axa Fjällmarathon 🙂 Jag hoppas jag är tillbaka vid Skatås nästa år så jag kan slå min tid då!

Ikväll är det dags för Team Nordic Trail Jönköpings första träningspass på Bondberget vid Öxnegården. Det är gratis att prova på så se till att komma dit! Vi tränar mellan kl 18.30 – 19.30. Välkommen!

Skatt #2 samt vikten av vätska

Skatt #2 samt vikten av vätska

Som jag skrivit om tidigare så anordnar Team Nordic Trail Jönköping en skattjakt på Bondberget och det är fortfarande i skrivande stund ingen som hittat den första skatten. Ledtrådstexten löd så här om den:

Skatt #1 – Blodsskatten

På din resa följer du det blodiga spåret.

Sök efter vägvisaren med tre tecken där summan är sju, inte fyra.

Där ligger skatten gömd vid trädet som inte är helt, utan halvt.

Har du sprungit mer än en anglosaxisk mil, vänd tillbaka!

Här kommer lite fler ledtrådar i form av några bilder. Den första talar nog rätt bra för sig själv och när du kommer till stället du kan se på andra bilden så är du väldigt nära Blodsskatten, kanske bara ca hundra meter ifrån det halva trädet och vägvisaren.

Spåren!

Du är nära nu!

Så vad väntar du på? Ut och trailupptechlöp på Bondberget och håva in ett presentkort på Naturkompaniet! 🙂

Nu är det även dags att presentera ledtrådstexten för skatt #2.

Skatt #2 – Solskatten

Följ det soliga spåret tills du sprungit nästan en anglosaxisk mil.

Efter backarna kommer du till en vägvisare med två armar.

Vägvisaren kan kopplas samman med vart fåglarna flyger på vintern samt en mycket stor vattenmassa i närheten.

Sök sedan vid träden bakom vägvisaren och du skall finna Solens skatt!

Jag skickar även med en bild som hjälp på vägen.

Södra VätterledenDå vädret den senaste veckan varit väldigt varmt tänkte jag även passa på att berätta om en sak som jag anser vara i princip den absolut viktigaste att ha med sig när man löptränar när det är riktigt varmt ute. Då man faktiskt kan springa barfota kan man faktiskt till och med säga att det är viktigare att ha med den här på dina kortare löppass än dina löparskor. Vad är det för sak jag pratar om? Först en bild så blir det lättare att förstå vad jag menar.

Salomon Hydro Set

Detta är Salomon S-Lab Sense Hydro Set. Namnet kanske låter krångligt men principen är väldigt enkel. Du har en halv handske kan man säga som du har på handen och i den spänner du fast en Salomon Soft Flask som innehåller nästan 2.5 dl vatten. Så länge du inte springer allt för långt så behöver du inte ha med dig mer vatten, men utan det vattnet på dina kortare rundor kan det bli väldigt jobbigt.

Det är oerhört lätt att dricka ur flaskan och jag tycker det är väldigt skönt att kunna ta en klunk då och då så man inte blir torr i munnen när man springer. Flaskan sitter fast väldigt bra och har man bara sprungit några rundor med den så tänker man inte på att den är med. Jag har med den på alla mina pass under en mil när det är varmt och den fungerar också kanon att ha med på kortare tävlingar, speciellt om man är kass på att dricka vatten ur en mugg i farten som jag är 🙂 Klockrent köp!

Da Vårskrik! ©

Da Vårskrik! ©

Helt plötsligt bara måste det ut… Da Vårskrik! Och en film säger väl mer än tusen ord så jag ska inte skriva så mycket om det utan kolla in filmen så förstår du nog.

Sen har jag gått och köpt mig ett par nya skor med det alldeles förträffliga namnet Salomon S-Lab Sense 2. Det var rea på Outnorth och det gick att köpa skorna för bara en tusenlapp, vilket är ett kanonpris för en sådan fin sko! Och jag som behövde en bra mängdträningssko a la door-to-trail då mina Salomon Sense Mantra börjar ge med sig lite efter ca 120 mil på stigarna. Idag var det dags för premiärturen och då bar det av upp för Järabacken som uppladdning inför Billingen X-trail Challenge på lördag samt en liten svängom på Bondberget och jag tror nog allt att jag är lite kär! Återkommer med en utförligare recension då jag lagt några mer mil stig bakom mig i dem. Spana in den härliga bilden då vi slappar lite efter att ha sprungit uppför Järabacken. Helt ok första date! =]

Salomon S-Lab Sense 2 JärabackenOm du missat förra årets vårskrik så kan du njuta av det här!

 

Senaste nytt från Salomon

Senaste nytt från Salomon

Salomon är en av de stora aktörerna inom trailvärlden och nu börjar det ploppa upp lite nyheter om säsongens skor och utrustning lite här och där så jag tänkte kolla lite på vad som är nytt för i år. Först ut är ett par skor som jag helt lyckats missa fram tills för en vecka sen.

Salomon Sense Pro

Salomon Sense Pro

Alla bilder på utrustningen kommer från Salomons egna hemsida. Salomon Sense Pro kan bli nästa mängdtränings inköp för min del. Sulan bygger vidare på Salomon Sense Mantra, mina första trailskor, men den stora skillnaden är att överdelen hämtar inspiration från Salomon S-LAB-segment av skor. Da Pjucks of Da Pjucks typ. Lite mer racingkänsla ska erbjudas jämfört med vanliga Mantra. Sense Pro väger 20 gram mindre än Mantra (250 – 270 gram storlek 42) vilket är en relativt stor skillnad. Jag är väldigt nöjd med mina Sense Mantra så länge vädret erbjuder torra stigar. Mantra är enormt sköna och sitter verkligen som en smäck. Så Sense Pro får nog möjligtvis ersätta mina gamla trotjänare när de går i graven. I skrivande stund har mina Mantra klarat av ca 94 mil och de har bara några små skavanker så de håller nog ett bra tag till. Om du inte äger några trailskor så tror jag att Salomon Sense Pro kommer vara en perfekt inkörssko så länge du håller dig på relativt torra stigar och dessutom kommer skorna fungera kanon på asfalt för det har mina Mantra gjort de gånger jag sprungit asfalt. Här är en bra film som förklarar Pro och skillnaden mellan den och Mantra.

Nästa sko vi ska kika närmare på verkar bli en riktig storsäljare.

Salomon S-LAB Sense Ultra 3 SG

Salomon S-LAB SENSE Ultra SGSkon är utvecklad i samarbete med Emelie Forsberg och ska väl vara en utveckling av Salomon Sense Ultra lite mer anpassad till svenska förhållanden. Kortfattat så är skon en korsning mellan nämnda Ultra och Salomon Speedcross 3. Största skillnaden från vanliga Sense Ultra är de rejält tilltagna dobbarna på sulan.

Salomon S-LAB SENSE Ultra SG DobbDe här badboysen kommer nog erbjuda ett härligt grepp!

Salomon S-LAB SENSE Ultra SG Sula

Det är mycket som imponerar med den här skon och den gör mig enormt köpsugen. Men frågan är om den kan rå på kommande Icebug Acceleritas 4 när det gäller grepp? Komfortmässigt leder Salomon jämfört med Icebug men Jens på Swedentrails har fått testa Acceleritas 4 och visat baksidan på skon och där kan man se en ack så viktig uppdatering. Det enda problemet jag har med Icebug Acceleritas3 RB9X är just att skon klämmer lite på hälsenan. Spanar man in baksidan kan man se att Acceleritas 4 är rundad där 3:an istället sticker upp vid hälen. Det kan nog göra mer än vad man tror.

Sen om man jämfört vikt så tror jag mer på Acceleritas 4 än Salomon S-LAB Sense Ultra 3 SG. Acceleritas 3 väger 195 gram i storlek US 9 (42 2/3) och nya Ultra SG ligger på 230 i storlek 42 vilket är en saftig skillnad. Just nu pekar allt åt en uppdatering av mina Acceleritas fast jag gärna skulle vilja testa Ultra SG. Utgångspriset på Acceleritas blir säkert lägre än Ultra SG också. Roligt med en svensk uppstickare tycker jag! Spana in Castleberg Outdoors film om Ultra SG här!

Salomon Sense Mantra 2

Salomon Sense Mantra 2Salomon har även uppdaterat Mantra, men det är inte mycket som har förändrats, vilket kanske inte är så konstigt för det är en väldigt bra sko. Det som verkar vara den stora skillnaden är att den är lite mjukare i fram.

I klädväg är det två plagg som är helt nya för säsongen. Först ska vi kika på ett superlätt och luftigt linne som jag sett bland annat Kilian Jornet använda på tävlingar förra säsongen.

Salomon S-LAB Sense Tank

Salomon S-Lab Sense TankLinnet väger endast 40 gram och har ett nytt material som Salomon kallar Cocona som ska leda bort fukt alldeles ypperligt. Materialet innehåller aktiv kol som kommer från kokosnötskal vilket dels absorberar odörer mycket effektivt och sprider fukt enormt snabbt över stora ytor. Perfekt under varma svettiga förhållanden i dubbel bemärkelse alltså. Men utgångspriset på 800 kr är lite väl saftigt för ett linne enligt min mening. Linnet har även laserskurna hål för ännu göra plagget ännu luftigare.

Salomon S-Lab Sense Short

Salomon S-Lab Sense Short

I samma stil som linnet och med laserskurna hål släpper Salomon även ett par minimalistiska shorts. Med en stor ficka både i fram och bak samt två fickor för gels kan man ändå få med sig mycket av de viktigaste sakerna för riktigt långa rundor. Utgångspriset är även här riktigt saftigt, 1200 kr. I och med att jag som bekant inte kan springa i vanliga shorts utan att få skav så har jag väl inga planer på att köpa några sådana här, men de verkar enormt luftiga och sköna så det vore spännande att prova dem en runda. Spana in den här videon för att få en närmare titt på både linnet och shortsen.

Gott och blandat

Gott och blandat

Det är mycket på tapeten nu. Vardagsliv, höst, en del löpning och annat smått och gott. Här kommer några godbitar om vad som är aktuellt när det gäller löpningen. Först en härlig film som ska fungera som teaser inför Linköping XC-race, mitt nästa lopp. Och sugen, det blir man allt!

Snart bara en vecka kvar!

 

Emelie Forsberg

Emelie syns och hörs lite här och där i etern. Hon har gått och vunnit den långa Skyrunning-serien och på söndag ska hon försöka vinna den korta serien i finalen i Limone Extreme Skyrace. Spännande!

I veckan har jag även passat på att lyssna på en mycket intressant intervju med Emelie under att av mina löppass. Podcasten Husky intervjuar henne och du kan läsa mer och lyssna härHusky intervjuar många intressanta personer så jag kan rekommendera podcasten varmt. Perfekt sällskap ute på stigarna!

Emelie har även blivit intervjuad i DN i dag. Läs artikeln här!

 

Salomon S-LAB Ultra Softground

castleberg-outdoors-open-2-day00005-400x223Brittiska Castleberg Outdoors har fått testa en massa spännande Salomonprodukter som ska släppas 2014 och i dag presenterade de rykande färska bilder på en sko som Emelie Forsberg har tagit fram tillsammans med Salomon specifikt för den nordiska marknaden: Salomon S-Lab Ultra Softground. Skon är en mix av Salomon S-LAB Sense Ultra och en sula från Salomon Speedcross. Perfekt för att ge sig rakt ut i skogen! Ser med spänning fram mot att testa dem nästa år!

castleberg-outdoors-open-2-day00004-400x274

Feta dobbar!

 

Ultralöpning – Två skildringar

Har läst två skildringar av två olika ultralopp som är väldigt läsvärda. Först ett lopp i Alperna som Per på Swedish Trail Running sprang. Ett av mina avlägsna mål är att någon gång springa ett liknande lopp i Alperna. Gärna i Schweiz. Läs om loppet här.

Den andra skildringen är från bloggen Pace on Earth där Johnny Hällneby gjorde sin ultramaradebut, vann och samtidigt slog sig in på en meriterande tredjeplats på Sverige rekordtider för 100-miles. Sjukt grymt! Läs hans berättelse här!

 

Sist men inte minst…

Så avslutar jag dagens gott och blandat med en video jag hittade på Jogg.se där Skägget, en mycket träningsglad Jönköpingsbo, springer i trakterna runt Mullsjö tillsammans med en kompis och man kan se delar av banan jag sprang på Mullsjö X-trail Halvmara

Skägget och hans kompanjon gör ett litet fel vid ett vägskäl och får uppleva hur de korsar gränsen till det fantastiska Västergötland och ser sjöar som inte alls är de sjöar de ska vara. Helt klart sevärd! =]

Kolla på filmen här!

 

UppTech: Lasershorts kan det vara något?

UppTech: Lasershorts kan det vara något?

De som kände mig innan jag blev löpberoende vet att jag aldrig skulle ha tagit på mig ett par tights och springa i dem. Om jag inte var med på en maskerad och någon form av spandex kanske ingick min utstyrsel. Det fanns liksom inte på kartan. Men desto djupare jag sjönk i löpträsket desto klarare blev en matematisk formel.

Lida pin > Vara fin

När mina löprundor blev längre och farten allt snabbare stod det faktum helt klart för mig att jag på något mysko vänster springer så att jag får skav mellan låren när jag springer i vanliga shorts. Jag fick helt enkelt ge upp mot smärtan och jag började springa i tights. Illa. Det tog emot. Det är ett faktum att ingen av oss män är snygg i tights. De kan sitta bra på och själva tightsen kan väl vara snygga i sig. Men män ska inte springa i tights. Så är det bara. På något sätt visar de oftast för mycket om ni förstår vad jag menar….

Ändå var tights det jag sprang i över ett helt år. Men hela tiden fanns ”Vara fin”-aspekten pockandes någonstans långt bak i mitt medvetande. I våras testade jag en av mina vanliga rundor i vanliga shorts. Skav i två veckor efteråt. Inte skönt. Jag började leta efter lösningar på internet. Ett alternativ hade funnits länge. Dyrt och med ett spektakulärt namn: Salomon Exo S-Lab Twinskin Shorts

Så enkelt men ändå genialt. Ett par shorts med inbyggda tights. Men ordinarie pris 1500 kr. Alldeles för dyrt. Jag beställde hem Salomons billigare variant och testade men de hade sömmar som inte alls var sköna och kändes inte bra så jag skickade tillbaka dem. Sen under sommaren öppnade en ny fantastisk sportbutik här i Jönköping, XXL. Sportbutikernas Elgiganten. Där fann jag lösningen på mitt dilemma. Och med det helt superflasigha namnet:

Nike 7″ LASER Perforated Men’s Running Shorts

Laser4FastrunnerDe kostade strax under 400 kr. Lite skillnad mot 1500. Supersköna shorts med inbyggda tights och sömmar som inte skaver samt en ficka bak för lite förvaring. Tightsen ska ha lite kompression, men den är minimal. Jag skulle tippa på att den effekten är bra mycket bättre på Salomonshortsen.

Lasershorts1Lasershorts2

På den övre bilden kan man se förklaringen till varför shortsen heter laser och på den undre ser man hur tightsen ser ut. Skälet till att de heter laser är helt enkelt att de små hålen man ser är gjorda med laser. Eller som en viss Dr Evil skulle ha sagt:

På Nikes egen hemsida står det så här i beskrivningen av shortsen: Laser-cut perforations at sides for strategic ventilation

Direktöversatt: Laserskurna hål på sidorna för strategisk ventilation.

Och det fungerar faktiskt. Shortsen är oerhört luftiga och man kan till och med köra american i dem och då känns det knappt att man har på dem. Och bäst av allt: Inget skav!

Här är en bättre bild på laserhålen.

Laser3ZalandoDen enda nackdelen jag upptäckt hittills är att när shortsen blir genomblöta så tar det väldigt lång tid för dem att torka, speciellt tightsen. Det har gjort att jag i ihållande regn blivit kall om låren långt efter att det slutat regna. Men så kanske det är med alla shorts…? Sen är väl fickan i bak inte den bästa och största. Vill man ha med sig lite krubb i form av gels/Snickers för längre pass/tävlingar så ryms det inte så mycket.

Överlag kan jag rekommendera shortsen varmt! Sköna, luftiga och skavfria. Ett givet köp!

Vad är fell running?

Vad är fell running?

Kortfattat: Fell running är att springa till toppen av en kulle och tillbaka igen.

Jag gillar det konceptet. Försten dit och tillbaka. Här är en alldeles utmärkt film som förklarar grunderna i fell running, den brittiska versionen av traillöpning kan man säga.

Fell running: an introductory guide – video

När junivädret är som i dag, grått, blåsigt och regnet bara öser ner inte helt olikt de sedvanliga brittiska väderförhållandena, då kan man som traillöpare drömma sig bort och tänka på framtida skoinköp. Mitt skoutbud är inte direkt digert då min enda trailsko är mina trotjänare Salomon Sense Mantra. Egentligen behöver jag fler skor för att vara anpassningsbar till olika typer av väder och underlag. Och till det här vädret hade de här skorna passat perfekt.

Salomon S-Lab Fellcross 2

Salomon S-Lab Fellcross 2

 

Perfekt för att plöja fram i lera och annat otyg man kan råka på i blött väder. På brittiska outdoorsidan http://www.castlebergoutdoors.co.uk/ (som jag lånat bilden från) har de även en liten recension av de här skorna.

Hydrera mera!

Sommaren är här! För mig innebär det flera positiva saker. Som lärare har jag nu långledigt i nästan åtta veckor. Underbart! Tid för att vara med familjen och göra mycket roliga saker. Sen underlättar det även en hel del när det gäller träning. Så för min del kommer den här sommaren bestå av rätt så hård träning inför höstens olika lopp. Närmast på menyn står Mullsjö X-trail Halvmara, vilket blir min första halvmarathontävling. Spännande!

Under sommaren kommer jag att testa att springa lite längre pass nu när man har lite tid över. Planen är att springa ett långpass i veckan och utöka det med ca 5 km varje vecka. Jag har skrivit ut kartor på olika vandringsleder i Jönköping. Spana in sidan med vandringsleder här om du är intresserad. Målet är att springa Johan Bauerleden från IKHP i Huskvarna till Gränna, vilket kommer att bli hela fem mil. Det ska bli ett riktigt äventyr och förhoppningsvis en upplevelse utöver det vanliga.

Något som är viktigt att tänka på under sommaren är att dricka ordentligt, speciellt när man löptränar. Jag har ett vätskebälte och en vätskeryggsäck, men nu har jag även gått och köpt mig ett par Salomon Sense Hydro Glove. Jag har testat dem under två rundor den här veckan. Så här ser de ut på.

Salomon Sense Hydro GloveJag har testat att springa med både en och två handskar och kommit fram till att jag i fortsättningen kommer att springa med bara en handske då  det blir lite svårt att använda händerna när man har båda på. Annars fungerar det väldigt bra att springa med dem och det är väldigt enkelt och smidigt att dricka. Det är 237 ml i varje flaska och de sitter på bra när man springer. Flaskorna passar även utmärkt att använda i fickorna fram på vätskeryggsäcken om man vill ha med sig extra vätska.

Häromdagen sprang jag mitt första långpass på ett par veckor, en lugn runda på ca 1.5 mil längs med Vätterstranden i strålande kvällssol. Passade på att dokumentera lite när jag stretchade och här är resultatet.

Sannabadet by kvällssolHelt ljuvligt!

Avslutar dagens inlägg med en länk till en artikel som är väldigt läsvärd för alla som håller på med löpträning:

The 25 Golden Rules of Running

Håller du med om alla?

Vad är väl en bal på slottet…?

Vad är väl en bal på slottet…?

Eller rättare sagt: Hur sköj är det att springa ca 4 mil i de djupa, mörka skogarna i Tiveden? Jobbigt, säkert blött och halkigt, myggen är säkert tidiga i år och getingarna med för den delen, det är nog motvind oavsett vilken riktning man springer, motgräs, motbark, motljus, allt mot du kan tänka dig… Eller… Alldeles alldeles underbart? Inte vet jag i alla fall då jag får leva vidare i okunnighetens salighet (påhittad snabböversättning från engelska) och förhoppningsvis får reda på sanningen någon gång i framtiden.

Nu är det dags att börja ladda inför nästa event. Bakom nästa backkrön väntar ju Salomon Trail Tour Göteborg Skatås. Dock har jag börjat lobba för STT Kolmården 25:e maj nu när det inte blev någon löpning i Tiveden. Men så länge laddar jag med den här helmysiga filmen från STT Skatås:

Äventyret utanför dörren

Äventyret utanför dörren

Snubblade över en fantastiskt härlig film från Salomon där två av deras löpare, Anna Frost och Rickey Gates, visar vägen till äventyret. Äventyret ligger utanför dörren och allt du behöver är ett par skor och lite nyfikenhet. Helt i min smak! Att de dessutom kan hitta en lummig och grönskande skog på en löprunda i en mångmiljonstad är gött att se. Dessutom ackompanjeras de av ett gatuband som spelar en helskön låt. Vore intressant att veta vilka de är. Spana in videon här nedan!

Så vad väntar du på? På med pjucksen och ut och upptäck! Själv ska jag fortsätta på den ny stigen jag hittade på min förra löprunda när jag ska ut på mitt nästa pass. Spännande att se var den slutar. Mer City Trail åt folket.

Back to Top