JanuariJakten2017

JanuariJakten2017 – Check!

JanuariJakten2017 – Check!

JanuariJakten börjar bli en riktigt kär tradition för min del. Det är oerhört inspirerande att läsa om hur deltagare upptäcker tjusningen med att springa i backar och jaga höjdmeter. Speciellt när de också stolta och nöjda konstaterar att de klarat av något de inte trodde att de skulle klara. Så var känslan för mig i år också. Även om jag inte hade lagt ribban lika högt i år (7000 höjdmeter jämfört med 8500 förra året) så kändes det mycket mer osäkert hur det skulle gå då jag skulle springa Sandsjöbacka Trail 44 km mitt i månaden. Att springa en trailmara och med relativt lite långpassträning senaste månaden gjorde att jag var osäker på hur lång återhämtning jag skulle behöva. Det flöt på bra i början av månaden, men då jag fick trappa ned lite innan och efter Sandsjöbacka så hade höjdmeterna som saknades hopat sig till en.. ja ganska rejäl uppförsbacke på slutet. Då fick jag helt enkelt dra upp det gamla esset ur bakfickan på vintertightsen; Järabacken! Min närmsta slalombacke som jag förra året sprang 80 vändor i för att klara 8500 höjdmeter. Med bara fyra dagar kvar saknade jag över 2100 höjdmeter så jag fick verkligen ligga i på slutet.

JanuariJakten2017 Järabacken

Järabacken

Först sprang jag ett helt fantastiskt pass tillsammans med min fru Marie. Vi hade barnvakt för första gången på länge och sprang på Huskvarnaberget till Rudenstams och passade på att prova deras nya äpplesemla. Supergott och så gött att stanna till och äta och njuta i det strålande solskenet. Efter det fortsatte vi och till slut blev det hela tre timmars minnesvärd traillöpning med nästan 800 höjdmeter in på kontot.

JanuariJakten2017 Äpplesemla

En löprunda som vi kommer minnas länge. Trailmagi!

Trots detta saknades knappt 1400 höjdmeter och bara tre dagar återstod. Kvällen efter blev det backlöpning i backen på Bankarna bakom Elmia och jag hade nu ganska exakt 1200 höjdmeter att klara av på två dagar. Som tur är går det relativt snabbt att håva in ganska många höjdmeter om man springer (och går 😉 ) många gånger uppför en slalombacke. De två sista backpassen gjordes alltså i en upplyst Järabacke där det faktiskt var en del som åkte slalom och snowboard i min springbacke…. Det kunde gått illa sista kvällen när de släckte belysningen just som jag var på väg nedför backen utan pannlampan som jag lämnat i bilen. Så det var bara att springa hämta den och nöta de sista höjdmeterna i mörkret och sen stanna till på toppen och bara njuta av utsikten och att jag klarat av min målsättning även om det satt långt inne.

Klar!

Det är inte bara jag som kämpat mig uppför backar hela månaden utan vi har varit ett gött gäng som jobbat på och peppat varandra. Precis som tidigare år är JanuariJakten sponsrat av Stockholms Brantaste och en plats går till den som samlat in flest höjdmeter och en plats lottas ut. Den solklara vinnaren var Niclas som klarade hela 12053 höjdmeter. Niclas är en ultralöpare som ska springa Transgrancanaria om tre veckor så det har nog varit välbehövligt men samtidigt sjukt jobbig träning för honom. Följ gärna hans framfart på hans blogg https://ultrawannabe.com/ 🙂 Stort grattis Niclas till en grym prestation och lycka till på Transgrancanaria!

Sen var det en vinnare som skulle lottas fram och där tog jag hjälp av min son Adrian som fick dra en vinnare som du kan se i klippet nedan.

Stort grattis till David Jaldemark som vinner en startplats i Stockholms Brantaste!

Nedan kan du se lite bilder som jag tagit från JanuariJakten2017. Det blev både snö, storm och ljuvligt solsken 🙂

JanuariJakten2017

JanuariJakten2017

Vinterträning innebär för de flesta löpare fokus på en sak: distans!

Men som traillöpare är inte distans allt. Om jag ska utgå från mig själv så gillar jag att tampas med backar i alla dess former och lutning. Backar erbjuder så mycket för löpningen både om det är uppför och nedför. Därför tänkte jag att det kan vara skoj med en liten utmaning i januari som blir den festliga lilla pricken över distans-i:et. Den där lilla extra kryddan som kanske får dig att ta ut dig någon extra kilometer eller stånka dig uppför en saftigt brant backe eller jublande bölja ned likt ett snöskred för en sagolikt teknisk skogsstig. Meningen med JanuariJakten2017 är inte att det ska vara en tävling. Det ska sporra dig själv och andra att nå nya höjder tillsammans. Distans och höjdmeter går oftast hand i hand så det behöver inte vara något negativt för din distansträning heller.

JanuariJakten2017

Vad är det då för utmaning? JanuariJakten2017 fungerar såhär:

1. Du kollar hur många positiva höjdmeter (uppför) du sprang under december månad. 

2. Sen är utmaningen att försöka springa 50% fler höjdmeter under januari. Vill man ta det lite lugnare så satsar man på 25%. Eller så utformar man ett eget mål. Någon kanske ökar med 100%?!? Meningen är att man ska jaga fler höjdmeter helt enkelt.

Så har du exempelvis sprungit 1000 höjdmeter i december så kan du satsa på 1000 * 1.5 = 1500 höjdmeter i januari.

Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål. Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500 Vill du så behöver du inte ens skriva antalet höjdmeter utan du kan skriva det i procent. 200/1500 skulle då skrivas 13%/100%. För den som springer på löpband kan man välja att redovisa sina höjdmeter både ute och inne, exempelvis så här: 100 (ute) + 100 (inne) = 200/1500. Satsar man på att få ihop flest höjdmeter är det viktigt att veta att de höjdmeter man springer på löpband kommer man att bara vara värda 0.6 höjdmeter jämfört med de man sprungit ute. Så totalt skulle 100 (ute) + 100 (inne) = 200/1500 vara värt 100 för de man sprungit ute och 0.6 * 100 dvs 60 för de man sprungit inne och slutresultatet skulle då bli 160. Detta är för att det är enklare att samla höjdmeter på löpband för där behöver man inte springa ned för backen för att samla nya höjdmeter som man oftast måste göra när man springer ute.

För att delta i JanuariJakten2017 anmäler du dig antingen till evenemanget på Facebook, https://www.facebook.com/events/143359092822868/ eller på forumet på jogg.se, http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=47919

Hashtagga gärna dina resultat på #januarijakten2017 om du använder twitter eller instagram. Givetvis är det extra skoj om folk lägger in roliga bilder de tagit under träningen med. Vem hittar brantaste backen? Lerigaste backen, stenigaste stigen? Vackraste utsikten?

Häng på mot nya höjder! 🙂 #januarijakten2017

sb-logo-mail-header

Extra roligt är att JanuariJakten2017 återigen är sponsrad av Sveriges största backlopp, Stockholms Brantaste! Spana in loppet här: https://www.stockholmsbrantaste.se/ Två platser till loppet står på spel. En till den deltagaren som springer allra flest höjdmeter och en plats som lottas ut bland alla som fullföljt utmaningen. Tagga gärna kort/inlägg med #brantaste på instagram och twitter!

Kika gärna på filmen nedan om hur gött det kan vara att samla höjdmeter på vintriga stigar!

Jag hoppas att du är riktigt taggad för att hänga med hela januari och samla massor med höjdmeter!

Back to Top