JanuariJakten2015

JanuariJakten2015 avklarad!

JanuariJakten2015 avklarad!

Under hela januari har vi spridda över hela Sverige varit ett gäng löpare som varit ute och jagat höjdmeter. Många har pressat sig själva och uppnått resultat de aldrig har varit i närheten av tidigare. Vi har delat våra krämpor, känt glädjen när någon har lyckats, visat vackra vyer för varandra, hejat på varandra både i medgång och motgång, inspirerats av de som gör saker som känns omöjliga och haft en väldigt rolig månad.

JanuariJakten2015Logo

Vad går JanuariJakten ut på kanske du som nytillkommen läsare undrar? Konceptet är enkelt. Vintermånaderna består ofta av mycket distansträning för många löpare. De flesta traillopp bjuder oftast på en hel del backar och andra trevligheter där det kan vara bra att komma förberedd så att man kan cruisa på stigarna med stil. Då krävs det en hel del träning både uppför och icke att förglömma även nedför. JanuariJakten går ut på att samla höjdmeter. Man skräddarsyr själv sin egen utmaning, men en grundstomme är att utgå från antalet hårt införskaffade höjdmeter i december och sen multiplicera det med 1.5, dvs en ökning med 50%. Ett perfekt tillfälle att jobba bort alla de där extra kalorierna som brukar smyga sig in i kosten runt jul. De flesta deltagarna har utgått från enbart positiva höjdmeter (uppför) medan en del har kört både uppför och nedför (negativa). Extra roligt för i år (Jag drog igång JanuariJakten förra året) var att två olika lopp var med och sponsrade med startplatser, Stockholms Brantaste samt Kolmårdstrailens och deras Kolmården Vertical. Lopp där det är en klar fördel att ha sprungit en och annan backe innan.

sb-logo-mail-header

Kolmårdstrailenlogo

För egen del hade jag kört på ganska hårt i december och hade för mig höga 2352 positiva höjdmeter. Multiplicerat med 1.5 hamnade jag på 3528 höjdmeter. Verkligen något att bita i alltså. I början av månaden körde jag oftast ett pass där jag sprang till en lång och relativt brant backe vid bankarna här i Jönköping och bara sprang upp och ner i en den massa gånger och sprang hem. Men sen kom en alldeles förträffligt oläglig förkylning i vägen för allt jagande av höjdmeter samt i samband med det även ett helt fantastiskt ledarkonvent med Team Nordic Trail.

150103 Gryningslöpning

Min ”nötarbacke” i början av januari

Förkylningen var segdragen och det var först runt den 16:e januari som jag kände mig tillräckligt frisk att ta mig an lite mer rejäla backar. Upp till Bondberget och mata vändor i Järabacken. Sådana pass hade jag aldrig kört förut utom när vi sprungit intervaller där med Team Nordic Trail eller kortare intervaller på egen hand. Det kom att bli rätt många sådana pass för att jag över huvud taget skulle ha en chans att klara mitt mål på 3528 höjdmeter. Men jag kom att börja gilla sådana här pass. Även om det är riktigt tungt uppför och man orkar definitivt inte springa hela vägen varje vända så känner man snabbt att man blir starkare och man får alltid en helt fantastisk utsikt som belöning på toppen av backen.

Järabacken 150127

Min ”nötarbacke” i slutet av januari 😉

Till slut lyckades jag i alla fall klara mitt mål, men det krävdes att nästan vartannat pass gjordes i Järabacken sista veckan. Totalt stannade jag på 3630 höjdmeter och målet var 3528. Riktigt nöjd med att ha klarat mitt mål och jag tar med mig den nyfunna glädjen i riktigt saftigt möra backpass. Det kommer bli fler sådana! Jag tror definitivt att jag kommer att ha stor nytta av den här träningen inför den kommande säsongens alla lopp. Backträning är som styrketräning för traillöpare.

Men det roligaste med hela Januarijakten2015 har inte varit att jag klarade mitt mål utan att dela den gemenskap som funnits kring evenemanget. Folk som tröskar på helt ohyggliga mängder höjdmeter, alla härliga bilder som folk lagt upp och följa folk på vägen mot sina uppsatta mål. Att den som gjorde flest höjdmeter av alla och som vann en av startplatserna i Stockholms Brantaste sprang över 15000 (!!) höjdmeter är beundransvärt! Här kommer ett litet bildspel från några av alla de bilder folk lade upp och förhoppningsvis är vi ännu fler som jagar höjdmeter nästa år 🙂

Blogg 2.0

Blogg 2.0

Här händer det mycket nu! Idag lanserade jag äntligen min nya hemsida. Det är fortfarande en hel del att pyssla med och finjustera men nu kan jag äntligen börja arbeta i riktningar som jag länge tänkt och utveckla mitt koncept från bloggande till att bli en mer heltäckande trailsida. Jag har många planer och idéer för detta så häng med på tåget!

Dessutom har jag fått den stora äran att börja sköta en del av Team Nordic Trails hemsida som kallas Trailnytt. Tillsammans med Pelle ”Traillöparen” Nyberg ska vi i bloggformat rapportera om vad som är på g i trailvärlden. Det ska bli väldigt roligt, spännande och utmanade att arbeta med att leverera de senaste nyheterna åt alla traillöpare ute i Sverige.

Sen börjar JanuariJakten2015 lida mot sitt slut. För min egen del kändes det länge svårt att nå mitt mål på 3528 positiva höjdmeter på en månad. Det är nog rekord för mig och precis som under förra JanuariJakten lyckades jag bli förkyld med halsont ca en vecka in i januari. Inte bra. Men efter att ha kört 1-2 saftiga backpass i Järabacken i veckan ett tag nu så ligger jag på 3063 och det ska nog gå vägen efter onsdagens träning med Team Nordic Trail Jönköping samt med ännu ett besök i Järabacken på fredag 🙂

Järabacken 150127

 

Den här ljuvliga vyn fick jag stå och flåsande och pustande beundra efter mina vändor under kvällens pass. Härligt med omedelbar belöning när man gjort något riktigt jobbigt 🙂

JanuariJakten2015

JanuariJakten2015

Vinterträning innebär för de flesta löpare fokus på en sak: distans!

Men som traillöpare är inte distans allt. Om jag ska utgå från mig själv så gillar jag att tampas med backar i alla dess former och lutning. Backar erbjuder så mycket för löpningen både om det är uppför och nedför. Därför tänkte jag att det kan vara skoj med en liten utmaning i januari som blir den festliga pricken över distans-i:et. Den där lilla extra kryddan som kanske får dig att ta ut dig någon extra kilometer eller stånka dig uppför en saftigt brant backe eller jublande bölja ned likt ett snöskred för en sagolikt teknisk skogsstig.

JanuariJakten2015Logo

Vad är det då för utmaning? JanuariJakten2015 fungerar såhär:

1. Du kollar hur många höjdmeter du sprang under december månad. Både positiva och negativa höjdmeter. (Eller så kör man bara positiva om man vill).

2. Sen är utmaningen att försöka springa 50% fler höjdmeter under januari. Vill man ta det lite lugnare så satsar man på 25%. Eller så utformar man ett eget mål. Någon kanske ökar med 100%?!? Meningen är att man ska jaga fler höjdmeter helt enkelt.

Meningen med JanuariJakten2015 är inte att det ska vara en tävling. Det ska sporra dig själv och andra och då distans och höjdmeter oftast går hand i hand behöver det inte vara något negativt för distansträningen utan snarare positivt.

Så har du exempelvis sprungit 1000 höjdmeter i december så kan du satsa på 1000 * 1.5 = 1500 höjdmeter i januari.

Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål.

Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500

För att delta i JanuariJakten2015 anmäler du dig antingen till evenemanget på Facebook, https://www.facebook.com/events/391623804334195/ eller så hänger du i forumtråden på jogg.se http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=41964 

Hashtagga gärna dina resultat på #januarijakten2015 om du använder twitter eller instagram. Givetvis är det extra skoj om folk lägger in roliga bilder de tagit under träningen med. Vem hittar brantaste backen? Lerigaste backen, stenigaste stigen? Vackraste utsikten?

Häng på mot nya höjder! =] #januarijakten2015

StockholmsBrantaste

Bild från https://www.stockholmsbrantaste.se/

Extra roligt i år är att JanuariJakten2015 är sponsrad av loppet Stockholms Brantaste! Spana in loppet här: https://www.stockholmsbrantaste.se/

Två platser till loppet står på spel. En till den deltagaren som springer allra flest höjdmeter (Här räknas bara de positiva höjdmeterna dock) och en plats som lottas ut bland alla som fullföljt utmaningen.

Tagga gärna kort/inlägg med #brantaste på instagram och twitter!

Back to Top