Blogg

Transamericana

Transamericana

Den senaste tiden har jag lyssnat på flera poddar med olika ultralöpare som berättat sina löparäventyr där de sprungit genom ett land eller flera länder och många tankar och idéer har väckts hos mig. Man tänker att ge sig ut och springa själv under en lång period borde vara oerhört ensamt och osocialt men deras berättelser har visat på motsatsen. Hur de under sina äventyr möter människor som hjälper, bjuder in, pratar och umgås. Att springande ta sig genom ett land eller över en kontinent känns som ett sätt att genuint uppleva hur människorna och ett land verkligen är. I dagens tider där vi hela tiden matas med att andra är annorlunda och farliga, vilket givetvis är en oerhört felaktig bild, kan man med hjälp av löpningen visa på äkta medmänsklighet, avdramatisera det annorlunda och förbrödra. Den senaste i raden ultralöpare att ge sig ut på ett sådant äventyr är amerikanen Rickey Gates. Rickey har jag följt länge i sociala medier och han verkar vara en helskön kille. Ni vet han som alltid har en historia på lager. Som drar upp gitarren och sjunger en sång vid lägerelden. Rik på upplevelser.

Transamericana

Rickey har i veckan startat sitt äventyr. Från Atlantstranden i South Carolina ska han via mestadels vandringsleder spring tvärs över USA och avsluta vid Stilla havet efter att han sprungit över Golden Gate-bron vid San Francisco. Det speciella med Rickeys transamerikanska löpning är att han ska klara sig på enbart 1000 dollar i månaden, vilket motsvarar ca 9000 svenska kronor. Han ska inte ha någon följebil eller någon annan support. Ensam med pengar som förhoppningsvis räcker till mat och husrum så ska han ta sig fram. Hans tanke med detta är att få uppleva landet lite som en invandrare, pilgrim och vandrare. Food, miles, food, shelter. Repeat – Som han själv skriver. Det ska bli oerhört intressant att följa hans resa som han räknar kommer ta ungefär fem månader. Roligt när någon gör något annorlunda med syfta att väcka nya tankar.

Du kan följa Rickeys framfart på flera olika ställen. Läs mer på hans hemsida eller spana in Facebook och Instagram!

GR20 med François D’Haene

GR20 med François D’Haene

En av världens absolut bästa ultratraillöpare heter François D’Haene och denna fransman har flera meriterande segrar på ultralopp som UTMB och Grand Reunion (Dårarnas diagonal). François kombinerar arbetet med att driva en vingård, vara familjefar samt att springa galet långt och snabbt och oftast i väldigt teknisk terräng. Nu har det släppts en film om hans rekordförsök på att springa vandringsleden GR20 på Korsika. En oerhört utmanande vandringsled som följer bergstoppar från norra Korsika till södra på en totaldistans på 18 mil och ca 14000 höjdmeter. Normalt räknar man med att den ska ta 15 dagar att vandra. François D’Haene ska försöka slå rekordet som är på 32 timmar. I filmen får vi följa François och hans team under rekordförsöket och det är väldigt intressant att försöka sätta sig in i den fysiska och mentala kampen som pågår när någon springer så långt, så kuperat och tekniskt och så länge. Att François till och med hinner i från sina pacers som bara springer delsträckor sig en hel del om vilken kämpe han är! Klarar han rekordet? Kolla själv här 🙂

 

Anmälan till VätterVyernas Ultra Trail 18/3

Anmälan till VätterVyernas Ultra Trail 18/3

Då har det blivit dags att släppa anmälan till VätterVyernas Ultra Trail! Läs igenom informationen nedan och svara sedan på formuläret så är du anmäld! Men första ska vi kolla in några av årets nyheter!

Nyheter

I år har vi flera spännande nyheter varav den största är att VätterVyernas Ultra Trail har ny startplats samt att distansen utökats rejält. Istället för 54 km som tidigare har banan förlängts till hela 60 km och minst 1600 höjdmeter! Vi arbetar ständigt med att utveckla VätterVyernas Ultra Trail och den förlängda banan kommer innebära mer varierade stigar, mindre asfalt samt nya spektakulära vyer. Den andra stora nyheten är att det nu går att boka boende i anknytning till starten. För endast 235 kr kan du bo på KFUM-gården Vidablick med gångavstånd till starten. Perfekt för dig som åker långväga och vill sova över natten innan! Nytt för i år är också att vi samarbetar med Tailwind och kommer erbjuda sportdryck vid alla vätskestoppen för den som vill. Vi kommer även att samarbeta med appen Raceone och på så sätt ha tidtagning. Mer om detta kommer i ett senare inlägg!

Information

När? Start lördagen 18/3 kl 10.00. Det är bra om du är på plats senast en kvart innan.

Var? Vi samlas vid parkeringen vid Bankeryds SK. OBS Ny startplats! Se karta nedan.

Vad? Tanken med VätterVyernas är att erbjuda en unik löpupplevelse, vidunderliga vyer, härlig gemenskap samt visa upp lite av alla fantastiska stigar vi har i Jönköping. Vi startar i Bankeryd och springer via Jönköping och Huskvarna och avslutar sedan med en magnifik utsikt på Vista Kulle. Totalt blir det 60 km och minst 1600 höjdmeter. Den som vill kan välja att springa med till Öxnegården på Bondberget, ca 40 km.  Under dagens gång stannar vi till vid olika utsiktsplatser längs med vägen, snackar, fyller på energi och njuter av de vackra vyerna. Hela tiden kan man se tillbaka var vi sprungit och se slutmålet på Vista Kulle från de olika utsiktsplatserna som vi passerar.

Distans, fart och ledmarkeringar
Du kan välj på att springa två distanser. 60 km mellan Bankeryd och Vista Kulle eller så hoppar du av vid ca 40 km vid Öxnegården. Känner du att det är för långt att springa hela vägen till Öxnegården så går det också att springa till andra vätskestoppet som är vid ca 30 km. Fram till Öxnegården kommer vi att försöka hålla ihop alla löpare rätt så bra om det går. Devisen fart efter kamrat kör vi efter och vi håller ett lugnt tempo. Vid behov kan vi dela upp oss i två grupper men tanken är att fram till andra vätskestoppet springer alla gemensamt. Om vi delar upp oss kommer varje grupp att ha en person som springer sist och håller koll på att alla hänger med. Efter andra vätskestoppet följer vi Södra Vätterleden och då är det orangea markeringar som gäller.  Efter Öxnegården brukar fältet spridas ut och man följer orangea markeringar på Södra Vätterleden som sen övergår i John Bauerleden vid vätskestoppet vid IKHP.  Alla deltagare som ska springa hela vägen får en laminerad karta som visar vägen från där vi avviker från John Bauerleden till Vista Kulle. När banan viker av från John Bauerleden finns skyltar uppsatta och vill du inte navigera med karta så se till att springa med en av guiderna fram till Vista Kulle. Beräknad målgång i Vista Kulle för första löparna är ca 17.30-18.30.

Kostnad
Du betalar olika beroende på vilken distans du har tänkt att springa samt om du behöver skjuts från Vista Kulle. Du måste precisera både distans samt om du behöver skjuts i anmälningsformuläret. Du betalar antingen kontant på plats eller med Swish. Nummer att betala till med Swish kommer att mailas ut i samband med att du får en bekräftelse på din anmälan.
Springer du till Öxnegården kostar det 80 kr.
Springer du till Vista Kulle utan skjuts tillbaka kostar det 100 kr.
Springer du till Vista Kulle med skjuts tillbaka kostar det 150 kr.

Vätska/Energi
Vi har en följebil som kommer att möta upp vid speciella vätskestationer samt vid Öxnegården och Vista Kulle. Ta med extra vatten och energi och lägg det i en ryggsäck/kasse så kan du smidigt plocka åt dig din ryggsäck/kasse från följebilen vid vätskestationerna. På så sätt slipper vi springa med mycket extra packning utan kan bara ha med det nödvändigaste mellan vätskestoppen. Nytt för i år är att det kommer finnas möjlighet att fylla på Tailwind för den som vill ha vid varje vätskestopp. Vi kommer att ha vattendunkar i följebilen samt pulver så får du själv dosera hur mycket sportdryck du vill ha. För er som springer hela vägen är det extra viktigt att man har med mycket extra energi att fylla på efter man sprungit färdigt. Kolla in alla vätskestopp på kartan nedan.

Transport
Det finns möjlighet att få skjuts från Vista Kulle tillbaka till parkeringen i Bankeryd men då måste du ha anmält det i anmälningsformuläret! Springer man till Öxnegården går det att åka kommunalt tillbaka till Bankeryd, likaså om du springer med till andra vätskestoppet nära Erikshjälpen på Ljungarum. Från Öxnegården åker man åker med linje 2 från Öxnegården till Juneporten och sedan med linje 26 från Juneporten till hållplatsen Bankeryd Vidablicksvägen som är precis i närheten av parkeringen som vi startade vid. Från andra vätskestoppet åker du linje 3 från hållplatsen Jönköping Smedsbo och sedan med linje 26 från Juneporten till hållplatsen Bankeryd Vidablicksvägen. För mer info om bussar kolla på www.jlt.se eller ladda ned appen JLT.

Dusch
Det kommer inte att finns någon möjlighet att duscha, varken vid Öxnegården eller Vista Kulle.

Banan
Vi springer mestadels på skogsstigar men det blir en del asfalt när vi tar oss igenom Jönköping och Huskvarna men vi har försökt minimera asfaltslöpningen så mycket som möjligt. Vissa partier är det ganska tekniska stigar så ett trailskor är att rekommendera och gärna några med rejäla dobbar då det kan vara riktigt lerigt på en del ställen. Banan erbjuder också en hel del härligt branta backar så det är bra om du är van att springa kuperat. Vi passerar många utsiktsplatser under vår färd så vi kommer stanna till och njuta av vyerna på en del ställen. Fram till ca 30 km är banan helt omarkerad, därefter springer vi först på Södra Vätterleden via Öxnegården och vidare mot IKHP där John Bauerleden tar vid efter ca 47 km. Vid ca 56 km viker vi av från John Bauerleden och därifrån springer vi omarkerat till Vista Kulle. Alla som ska springa den långa sträckan får en laminerad karta på den sista biten från John Bauerleden till Vista Kulle.

Boende

För dig som vill så kan du sova över på KFUM-gården Vidablick med gångavstånd till starten. Detta kostar endast 235 kr och du kan lämna kvar din packning under dagen och hämta ut den efter att du sprungit VätterVyernas Ultra Trail. Vill du sova över så kryssa i det i anmälningsformuläret längre ned.

Utrustning

Du bör ha med dig:

  • Vätskeryggsäck/midjeväska att bära med egen vätska och energi i samt extra kläder vid behov.

  • Gärna pappersnäsdukar/toapapper om du behöver gå på toa utmed vägen.

  • Fulladdad mobiltelefon med appen Raceone.

  • Pengar om du ska betala kontant.

  • Ryggsäck/kasse med extra vätska och energi att ha i följebilen.

Anmälan

Fyll i formuläret nedan och sedan är du anmäld! Gött att du ska hänga med 🙂 Ett bekräftelsemail kommer inom 24 timmar efter att du anmält dig och där får du även numret som du kan Swisha in din avgift till.

Nu börjar det dra ihop sig med en knapp månad kvar! Extra viktigt är att inte glömma ett glatt humör, pigga ben och en utvilad kropp så får vi nog en riktig kanondag tillsammans! ? För senaste snacket och pepp inför VätterVyernas, spana in evenemanget på Facebook här!

Lite bilder från tidigare år

Nu lanseras Vätter Trail!

Nu lanseras Vätter Trail!

Länge har jag arbetat och planerat. Idéer, tankar som snurrar, vrids och vänds på. Vad är det jag gått och ruvat på under en ganska lång tid? Jo, nu har jag äntligen lanserat mitt företag Vätter Trail! Fortfarande är det många bitar som ska falla på plats för att många av mina idéer ska bli verklighet, men lanseringen är ett stort steg på vägen.

Vad är Vätter Trail då? Tanken är att erbjuda många olika saker men konceptet bygger på tre ledord: Löpning | Natur | Upplevelse. Målsättningen är att besökare såväl som Jönköpingsbor ska få uppleva Jönköpings härliga natur, fina stigar, unika miljöer och smaker. Är du intresserad av en personlig löpcoach i Jönköping eller online med inriktning på traillöpning, spana in Trail Coach och fyll i formuläret. Till hösten ska vi köra Vätter Trail Tour, en trailtävlingsserie i tre delar för dig som vill prova på traillöpning. Redan i sommar kommer Vätter Trail arrangera upplevelselöpningar. Vad kan detta vara? Inte bara löpning i naturen utan mer, Trail Experience. Häng med i sommar och se vad det är jag menar!

Vill du ha senaste informationen eller hänga med på en provlöpning? Anmäl dig till Vätter Trails Nyhetsbrev. I framtiden kommer vi även ge oss ut på längre äventyr. Vätter Trails äventyrslöpningar, Trail Adventure, kan sträcka sig en eller flera dagar. Vid flerdagarsevenemang kommer övernattning och givetvis lokala kulinariska upplevelser ingå. Sammantaget så bubblar det över med tankar och planer för allt roligt som går att hitta på med löpning i naturen och upplevelser. Häng med på ett sprängfyllt 2017 och gå gärna med i Vätter Trails klubb på Strava. Där kommer vi ha en hel del utmaning och tävlingar!

Vill du kontakta mig eller har frågor som rör Vätter Trail så skicka gärna ett mail till info@vattertrail.se

JanuariJakten2017 – Check!

JanuariJakten2017 – Check!

JanuariJakten börjar bli en riktigt kär tradition för min del. Det är oerhört inspirerande att läsa om hur deltagare upptäcker tjusningen med att springa i backar och jaga höjdmeter. Speciellt när de också stolta och nöjda konstaterar att de klarat av något de inte trodde att de skulle klara. Så var känslan för mig i år också. Även om jag inte hade lagt ribban lika högt i år (7000 höjdmeter jämfört med 8500 förra året) så kändes det mycket mer osäkert hur det skulle gå då jag skulle springa Sandsjöbacka Trail 44 km mitt i månaden. Att springa en trailmara och med relativt lite långpassträning senaste månaden gjorde att jag var osäker på hur lång återhämtning jag skulle behöva. Det flöt på bra i början av månaden, men då jag fick trappa ned lite innan och efter Sandsjöbacka så hade höjdmeterna som saknades hopat sig till en.. ja ganska rejäl uppförsbacke på slutet. Då fick jag helt enkelt dra upp det gamla esset ur bakfickan på vintertightsen; Järabacken! Min närmsta slalombacke som jag förra året sprang 80 vändor i för att klara 8500 höjdmeter. Med bara fyra dagar kvar saknade jag över 2100 höjdmeter så jag fick verkligen ligga i på slutet.

JanuariJakten2017 Järabacken

Järabacken

Först sprang jag ett helt fantastiskt pass tillsammans med min fru Marie. Vi hade barnvakt för första gången på länge och sprang på Huskvarnaberget till Rudenstams och passade på att prova deras nya äpplesemla. Supergott och så gött att stanna till och äta och njuta i det strålande solskenet. Efter det fortsatte vi och till slut blev det hela tre timmars minnesvärd traillöpning med nästan 800 höjdmeter in på kontot.

JanuariJakten2017 Äpplesemla

En löprunda som vi kommer minnas länge. Trailmagi!

Trots detta saknades knappt 1400 höjdmeter och bara tre dagar återstod. Kvällen efter blev det backlöpning i backen på Bankarna bakom Elmia och jag hade nu ganska exakt 1200 höjdmeter att klara av på två dagar. Som tur är går det relativt snabbt att håva in ganska många höjdmeter om man springer (och går 😉 ) många gånger uppför en slalombacke. De två sista backpassen gjordes alltså i en upplyst Järabacke där det faktiskt var en del som åkte slalom och snowboard i min springbacke…. Det kunde gått illa sista kvällen när de släckte belysningen just som jag var på väg nedför backen utan pannlampan som jag lämnat i bilen. Så det var bara att springa hämta den och nöta de sista höjdmeterna i mörkret och sen stanna till på toppen och bara njuta av utsikten och att jag klarat av min målsättning även om det satt långt inne.

Klar!

Det är inte bara jag som kämpat mig uppför backar hela månaden utan vi har varit ett gött gäng som jobbat på och peppat varandra. Precis som tidigare år är JanuariJakten sponsrat av Stockholms Brantaste och en plats går till den som samlat in flest höjdmeter och en plats lottas ut. Den solklara vinnaren var Niclas som klarade hela 12053 höjdmeter. Niclas är en ultralöpare som ska springa Transgrancanaria om tre veckor så det har nog varit välbehövligt men samtidigt sjukt jobbig träning för honom. Följ gärna hans framfart på hans blogg https://ultrawannabe.com/ 🙂 Stort grattis Niclas till en grym prestation och lycka till på Transgrancanaria!

Sen var det en vinnare som skulle lottas fram och där tog jag hjälp av min son Adrian som fick dra en vinnare som du kan se i klippet nedan.

Stort grattis till David Jaldemark som vinner en startplats i Stockholms Brantaste!

Nedan kan du se lite bilder som jag tagit från JanuariJakten2017. Det blev både snö, storm och ljuvligt solsken 🙂

Sandsjöbacka Trail – Ändrade planer…

Sandsjöbacka Trail – Ändrade planer…

Som jag skrivit om tidigare så planerade jag under hösten att ge mig på längre distanser och mitt mål med träningen har varit Sandsjöbacka Trail 82 km. Mitt första 50-mileslopp. Jag genomförde ett testlopp på Södra Vätterleden i november där jag slog nytt distansrekord och träningen flöt på bra. Men sen kom bautaförkylningen i december som aldrig gav med sig. Två veckors ofrivillig löpvila då jag egentligen hade tänkt träna som hårdast. Inte bra.

För mig betyder löpningen så mycket. Det är helt enkelt nödvändigt för mig att kunna komma ut och springa regelbundet. Hittills har jag lyckats klara mig från långvariga skador och det tror jag till stor del beror på att jag springer trail och är småbarnsförälder (kan inte träna så mycket som jag vill) samt att jag lyssnar mycket på kroppen. För tekniskt sett skulle jag klara av att genomföra ett 50-mileslopp. Men jag vill gärna genomföra saker på ett bra sätt och samtidigt hålla mig skadefri. Ska man då pressa sig och helst försöka springa så mycket som möjligt av de där 82 låååånga kilometerna och förhoppningsvis göra det snabbare än tio timmar som hade varit min målsättning så tror jag att jag hade skadat mig alternativt fått ändra målsättning rejält iom att jag som längsta pass på den sista månaden inför Sandsjöbacka hade sprungit knapp två mil.

Så under jullovet ändrade jag på planerna och fick väl helt enkelt inse att 44 km är ett mycket bättre och mer rimligt mål sett till all träning jag missade i december. Så här i efterhand har jag väl förlikat mig med att jag helt enkelt inte riktigt har den tiden till träning som jag tycker behövs för att genomföra ett 50-mileslopp på ett bra sätt. Så jag har ändrat mina målsättningar lite inför det kommande året. Jag gillar att tävla och att ha olika mål med min träning. Så planen för året är att bli snabbare på trail/fjällmaradistansen. Jag har lite tankegångar om hur jag ska gå tillväga för att lyckas med det men nu till loppet jag sprang förra lördagen. 44 km trailfest från Kungsbacka till Göteborg, Sandsjöbacka Trail!

Sandsjöbacka2017starten

Starten! (Foto: Sandsjöbacka Trail)

Starten för loppet var mitt i centrala Kungsbacka kl 07.00 på lördagmorgonen. Det visade sig vara oerhört smidigt för min del att ta mig dit då det gick en buss mitt i natten (03.35) från Jönköping som var framme i Göteborg 05.50 och sen var det bara hoppa på tåget till Kungsbacka 06.15 som var framme runt 06.40, traska och lämna in väskan som skulle köras upp till Göteborg och göra sig redo för start. Innan loppet hade jag kollat med Mikael från Göteborg, som jag lärde känna på familjelägret med Team Nordic Trail uppe i Edsåsdalen i somras, om han kunde hämta ut min nummerlapp i förväg. Vi träffades på tåget på vägen ned till Kungsbacka och bestämde oss för att slå följe under hela loppet.

Innan starten han jag prata lite med Sussi som var där för att springa Ultratrippeln och sen var det dags att ge sig iväg. Det är lite speciellt med en start i mörker och ljudet av alla metalldobbar som sliter tag i asfalten när vi ger oss av ut på trailäventyr. Vi håller ett lugnt gött tempo och löptjötar oss fram genom Kungsbacka. Det är en ganska lång asfaltssträcka på ca 7 km innan vi äntligen kommer in i skogen då det känns som att loppet börjar på riktigt. Här blir det genast lerigt och snart kommer vi även till klipphällar täckta med förrädisk is och jag känner mig riktigt nöjd med att jag valt skor med metalldobb trots att det utlovats plusgrader under dagen. Helt plötsligt är vi framme vid första vätskekontrollen efter 11 km. Kollar klockan för första gången och noterar att det gått lite drygt en timme. Banan bjuder på en hel del lera, vacker och fin natur, flera partier med ganska teknisk terräng. Strax innan den andra vätskestationen springer vi på Sandsjöbacka drumlinen, även kallad bräckan, en moränås formad av inlandsisen. Härlig utsikt och annorlunda miljö! Vid andra vätskestationen missar jag att fylla på ny sportdryck i min soft flask vilket var lite synd. Annars flyter allting på bra, benen känns prima och inga mentala dippar. Vädret blir bara bättre och bättre och när vi närmar oss Oxsjön har vi ett härligt solljus i ryggen som speglar sig vackert i sjön. Underbara förhållanden, synd bara att snön saknas!

Sandsjöbcka2017Mikaelochjag

Mikael och jag Foto: Mikael

Mikael får en dipp runt 30 kilometer och vi varvar gång och löpning om vartannat. Här kommer Sussi och springer förbi och tjoar och hejar i ett gött tempo. Härligt att se med 26 km i benen sen dagen innan och 82 km väntandes dagen efter. Mikael säger att jag kan fortsätta själv men jag har inga som helst planer på att klara en viss tid och det är mycket roligare att springa tillsammans och dela upplevelsen så vi hankar oss fram och väl vid vätskestationen vid Sisjön efter 33 km kan vi frossa i hembakta chokladkakor, varm blåbärssoppa och en massa annat sött och gött! Här saknade jag dock möjlighet att fylla på sportdryck, vilket behövdes för min del. Så jag valde varm blåbärssoppa i mina soft flasks och det var faktiskt en riktig hit att ha med sig under resten av vår färd. Mikael kom igång efter stationen och vi kämpar vidare.

Efter ett tag kommer ett industriområde med asfaltslöpning innan det blir dags att avsluta med Änggårdsbergen som bjuder på en hel del teknisk, lerig löpning och finfin utsikt och sen tar vi oss in till Slottsskogen för målgång på stadion. Nöjda och glada går vi i mål och kramar om varandra efter en härlig upplevelse på stigarna från Kungsbacka till Göteborg.

Sandsjöbacka2017Målgång

Glada vid mål – Foto: Sandsjöbacka Trail

Mikael har sprungit klart snabbare än vad han tänkt sig och tackar för draghjälpen. Efteråt får man lite soppa i tältet och jag hämtar ut min ryggsäck. Vi snackar lite med Sussi som sprungit i mål en stund före oss. Det visar sig att hon leder Ultratrippeln på damsidan och såhär i efterhand kan jag meddela att hon stod för en otroligt grym insats och vann alltihopa! Så galet bra! Läs mer om hennes upplevelse här!

Sandsjöbacka2017GrymmaSussi

Grymma Sussi! Foto: Sandsjöbacka Trail

Sammanfattningsvis kan jag verkligen rekommendera Sandsjöbacka Trail! Grymt arrangemang, oerhört smidigt för den som reser från Jönköping och rolig, vacker och utmanande bana. Planen inför nästa år är att komma tillbaka och kapa rejält på min tid. Samtidigt kan jag verkligen rekommendera att springa ihop med andra på sådana här långa lopp. Passa på att tjöta med medlöparna för det hjälper garanterat både dem och dig själv. Allt som tar bort fokus på att det är jobbigt och krävande att springa 44 km trail är bra!

VätterVyernas Ultra Trail 18/3

VätterVyernas Ultra Trail 18/3

Äntligen är datumet för vårens absoluta trailhöjdpunkt i Jönköpingstrakten spikad. Lördagen 18/3 ger vi oss ut på stigarna från Bankeryd och sen springer via olika utsiktsplatser genom Jönköping till Öxnegården och sen vidare upp på Huskvarnaberget med avslutning på Vista Kulle. Vi har flera roliga nyheter på gång inför årets upplaga med bland annat förändringar av banan och annat smått och gott. För dig som inte vet vad VätterVyernas Ultra Trail är så passa på att läsa om de två tidigare upplagorna av detta sociala långpass här: 2016 och 2015.

VVUT2017Ny

Kortfattat så springer man antingen ca 33 km till Öxnegården eller ca 55 km till Vista Kulle. Du ser var vi startar på bilden ovan och var vi går i mål. Springer du hela sträckan så blir det minst 1400 härliga höjdmeter på köpet. Mer information kommer att komma inom kort, men viktigast av allt: Boka datumet bums och så ses vi den 18/3 för en kanondag på stigarna! 🙂

Suunto + Optisk HR = Sant!

Suunto + Optisk HR = Sant!

Suunto Spartan Sport Wrist HR – Det långa namnet som kortfattat innebär att Suunto nu hakar på trenden med optisk pulsmätning. Till våren släpps alltså första klockan med optisk pulsmätning och vi ska kika lite närmare på vad som är nytt med den.

suunto-spartan-sport-wrist-hr

Foto: Suunto

Spartan-serien innehåller två typer av klockor, Ultra och Sport. Det är alltså bara Sport-versionen som kommer få optisk pulsmätning. De stora skillnaderna mellan Ultra och Sport är att Ultra har längre batteritid samt barometrisk gps. Så vi som gillar att vara ute på långa äventyr och med den mest ackurata höjdmetersmätning får troligtvis klara oss utan optisk pulsmätning för det finns inga planer för att implementera det i Ultra-serien. De nya klockorna kommer i färgerna som du ser ovan; rosa, svart och blå. Jämfört med vanliga Sport är Sport Wrist HR lite tjockare.

suunto-spartan-sport-wrist-hr-blue

Suunto har valt att samarbeta med företaget Valencell som ska vara riktigt duktiga på optisk pulsmätning. För att mäta pulsen på handleden använder man sig av tre optiska sensorer, en med gul LED och två med grön LED. Du kan se dem på insidan av den blåa klockan ovan. Så nu kan du slippa pulsbandet när du är ute på stigarna och ändå ha full koll på din puls.

Det kommer till att börja med inte vara något stöd för optisk pulsmätning 24/7. Klockan mäter enbart under aktiviteter, men du kan även köra en femminuters avskanning av pulsen. Det är bara dina aktiviteter som sparas till Movescount dock och även om det finns planer för att göra dagliga kontroller av pulsen som laddas upp till Movescount så försvinner många av de fördelarna man har med att ha koll på vilopuls. Jag hade hoppats på att den nya stegmätningen som Suunto lagt till i sina klockor tillsammans med vilopuls skulle kunna vara ett väldigt bra sätt att hålla koll på din fysiska status och ge en bra helhetsbild.

Sammanfattningsvis är detta en mycket rolig och spännande uppdatering! Samarbetet med Valencell bådar för riktigt bra optisk pulsmätning och förhoppningsvis implementerar Suunto alla funktioner som liknande klockor använder. Suunto Spartan Wrist HR släpps alltså i vår, jag återkommer med mer information närmare release.

 

 

JanuariJakten2017

JanuariJakten2017

Vinterträning innebär för de flesta löpare fokus på en sak: distans!

Men som traillöpare är inte distans allt. Om jag ska utgå från mig själv så gillar jag att tampas med backar i alla dess former och lutning. Backar erbjuder så mycket för löpningen både om det är uppför och nedför. Därför tänkte jag att det kan vara skoj med en liten utmaning i januari som blir den festliga lilla pricken över distans-i:et. Den där lilla extra kryddan som kanske får dig att ta ut dig någon extra kilometer eller stånka dig uppför en saftigt brant backe eller jublande bölja ned likt ett snöskred för en sagolikt teknisk skogsstig. Meningen med JanuariJakten2017 är inte att det ska vara en tävling. Det ska sporra dig själv och andra att nå nya höjder tillsammans. Distans och höjdmeter går oftast hand i hand så det behöver inte vara något negativt för din distansträning heller.

JanuariJakten2017

Vad är det då för utmaning? JanuariJakten2017 fungerar såhär:

1. Du kollar hur många positiva höjdmeter (uppför) du sprang under december månad. 

2. Sen är utmaningen att försöka springa 50% fler höjdmeter under januari. Vill man ta det lite lugnare så satsar man på 25%. Eller så utformar man ett eget mål. Någon kanske ökar med 100%?!? Meningen är att man ska jaga fler höjdmeter helt enkelt.

Så har du exempelvis sprungit 1000 höjdmeter i december så kan du satsa på 1000 * 1.5 = 1500 höjdmeter i januari.

Efter varje träningspass alternativt varje vecka så uppdaterar man resultat på det här sättet: Antalet höjdmeter avklarade hittills/Slutmål. Så om man utgår från exemplet tidigare (1500 höjdmeter) och personen kanske har sprungit 200 höjdmeter efter en vecka så skriver den så här: 200/1500 Vill du så behöver du inte ens skriva antalet höjdmeter utan du kan skriva det i procent. 200/1500 skulle då skrivas 13%/100%. För den som springer på löpband kan man välja att redovisa sina höjdmeter både ute och inne, exempelvis så här: 100 (ute) + 100 (inne) = 200/1500. Satsar man på att få ihop flest höjdmeter är det viktigt att veta att de höjdmeter man springer på löpband kommer man att bara vara värda 0.6 höjdmeter jämfört med de man sprungit ute. Så totalt skulle 100 (ute) + 100 (inne) = 200/1500 vara värt 100 för de man sprungit ute och 0.6 * 100 dvs 60 för de man sprungit inne och slutresultatet skulle då bli 160. Detta är för att det är enklare att samla höjdmeter på löpband för där behöver man inte springa ned för backen för att samla nya höjdmeter som man oftast måste göra när man springer ute.

För att delta i JanuariJakten2017 anmäler du dig antingen till evenemanget på Facebook, https://www.facebook.com/events/143359092822868/ eller på forumet på jogg.se, http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=47919

Hashtagga gärna dina resultat på #januarijakten2017 om du använder twitter eller instagram. Givetvis är det extra skoj om folk lägger in roliga bilder de tagit under träningen med. Vem hittar brantaste backen? Lerigaste backen, stenigaste stigen? Vackraste utsikten?

Häng på mot nya höjder! 🙂 #januarijakten2017

sb-logo-mail-header

Extra roligt är att JanuariJakten2017 återigen är sponsrad av Sveriges största backlopp, Stockholms Brantaste! Spana in loppet här: https://www.stockholmsbrantaste.se/ Två platser till loppet står på spel. En till den deltagaren som springer allra flest höjdmeter och en plats som lottas ut bland alla som fullföljt utmaningen. Tagga gärna kort/inlägg med #brantaste på instagram och twitter!

Kika gärna på filmen nedan om hur gött det kan vara att samla höjdmeter på vintriga stigar!

Jag hoppas att du är riktigt taggad för att hänga med hela januari och samla massor med höjdmeter!

Nyårstrail med TNT JKPG!

Nyårstrail med TNT JKPG!

Förra nyårsafton var jag ute på en sån där magisk runda som etsar sig fast i minnet. Richard och jag blev guidade av Tomas som kollat ut en slinga på mysiga stigar och förbi en härlig utsiktsplats där vi stannade och njöt av soluppgången. Verkligen ett härligt sätt att starta nyårsafton på och ett gött sätt att avsluta löparåret.

Nyårstrail med TNT JKPG

Vi kör därför en favorit i repris med Team Nordic Trail Jönköping! Tidigt på nyårsaftonsmorgonen samlas vi kl 07.00 vid Circle K på Kortebovägen nedanför Bymarken för samåkning. Anmäl dig gärna på Facebookevenemanget och skriv om du behöver skjuts. Vill du åka direkt till starten så kan du åka hit: https://goo.gl/maps/LLMPamC3j2n

Vi börjar springa 07.30, viktigt att du kommer i tid. Totalt springer vi ungefär 12 km och vi ser till att alla kommer med, fart efter kamrat! Utmed vägen bjuds det på förfriskningar och tilltugg, något du inte vill missa. Detta gör vi för att få ett roligt avslut på trailåret med skönt snack och god gemenskap. Förra året filmade jag lite på vår runda och använde som promotion för JanuariJakten2016. Där får du en liten känsla av hur mysigt det kan vara med pannlampstrail i soluppgången. Så ladda pannlampan, dansa en snödans så vi får lite vitt på stigarna och så ses vi på lördag! 🙂

Back to Top